Creatina opinioni discordanti..

Lupo · **Creatina opinioni discordanti.. -** 05-09-2011, 09:28 PM

Salve a tutti, so che si sarà parlato a nausea delle modalità d'uso della creatina monoidrato, ma ho delle opinioni da definire. Qui si consiglia l'assunzione prewo con brioschi se a stomaco vuoto, e dopo wo con carboidrati semplici per i motivi che sappiamo o nello shaker di proteine. Ora, l'istruttore della mia palestra sostiene che non vale la pena prendere la creatina con brioschi prewo, ma solo acqua; e post con acqua e zucchero da cucina..voi che dite? in più di fare un carico di 5 gg perché non l'assumo da molti arrivare a 20 gr nell'arco della giornata, per poi 6/7 gr prima e dopo wo..può essere corretto? il dosaggio è eccessivo? grazie per le risp..

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Lupo Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Jun 2011 Età: 35	Creatina opinioni discordanti.. - 05-09-2011, 09:28 PM Creatina opinioni discordanti.. Salve a tutti, so che si sarà parlato a nausea delle modalità d'uso della creatina monoidrato, ma ho delle opinioni da definire. Qui si consiglia l'assunzione prewo con brioschi se a stomaco vuoto, e dopo wo con carboidrati semplici per i motivi che sappiamo o nello shaker di proteine. Ora, l'istruttore della mia palestra sostiene che non vale la pena prendere la creatina con brioschi prewo, ma solo acqua; e post con acqua e zucchero da cucina..voi che dite? in più di fare un carico di 5 gg perché non l'assumo da molti arrivare a 20 gr nell'arco della giornata, per poi 6/7 gr prima e dopo wo..può essere corretto? il dosaggio è eccessivo? grazie per le risp..