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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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![]() qualcosa da prendere pre wo per svegliarsiciao a tutti! mi alleno verso le 18, subito dopo lavoro (faccio l operaio) e mi capita spesso di entrare in palestra sbadigliando e non riuscire a concentrarmi su quello che faccio per la stanchezza. cosa potrei prendere? caffeina? ps: dormo circa 7 ore a notte, dovrei vedere se riesco a dormire di più, ma nel frattempo? ora proverò la melatonina per dormire meglio, visto che tra una cosa e l altra dormo sempre male con continui risvegli, soprattutto verso la mattina |
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(#2)
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
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![]() Se già non abusi di caffè e the, potresti provare la caffeina. Usata solo prewo ti permette di superare i momenti di stanca senza assuefarsi. |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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![]() caffe..stretto e amaro o 200mg di caffeina anidra 30' prewo |
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(#4)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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![]() Io alle 18 la caffeina la everei, vai con una bella manciata di bcaa e cerca di dormire meglio. |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() ci sono altre cose oltre alla caffeina che possono aiutare ad esempio Alpha GPC molti ne parlano bene ... poi schizandra, vitamine del gruppo b, adenosine triphosfate ,alc ecc |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 636
Data registrazione: Apr 2011
Età: 50
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![]() un bel caffè al bar della palestra ![]() |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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![]() ok perfetto. per la caffeina la prendevo ma leggevo sul forum che non è il massimo ed è bene non assuefarsi. per gli amino giusto, potrebbero funzionare bene. il complesso di vit B dite faccia? potrei prendere il B total plus? |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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![]() Il B total plus ha dosaggi ridicoli, se vuoi provare con le vitB prova con il Benexol! |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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![]() fierce della san... |
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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![]() ok perfetto grazie raga! |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,232
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Se ho inteso il consiglio di Devil lo quoto in pieno. Non è questione di assuefazione, il problema è che se già dormi male prendere il caffè alle 18 potrebbe solo peggiorare la situazione. Arriverai ancora più stanco nei giorni successivi innescando un circolo vizioso. |
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(#12)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() volendo evitare la caffeina che effettivamente potrebbe disturbarti ancor più il sonno proverei 8-10gr bcaa + 1 benexol + 1gr alc mezzora prework |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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![]() leggendo sul forum ho trovato il benexol e dite che la forma di B6 che contiene potrebbe dare alcuni problemi. proverò gli amino allora, visto che già mi ero trovato bene. grazie di nuovo |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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![]() a proposit di vitamine del grubbo B, ho visto che quelle della MP hanno dosaggi di moooooolto superiore al RDA. li consigliate oppure no? se si, una capsula al mattino? oppure? |
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(#15)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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![]() Quote:
Non voglio parlare di MP, ti dico solo che io uso il Super Complete Formula della Ultimate Nutrition a 8 caps al giorno, per darti un'idea di B6 fa il 5000% rda. |
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