creatina effervescente a ph 4 fai da te!

paolo82 · **creatina effervescente a ph 4 fai da te! -** 12-09-2011, 02:29 PM

ciao ragazzi leggendo vari articoli e libri vari sono giunto alla conclusione che la miglior forma di creatina è quella effervescente (citrato)...
sembra sia piu efficace dell'84% della monoidrato....

va be cmq per essere assorbibile al max deve arrivare a un ph 4....

questa sembra sia la ricetta per il fai da te per la quale sto acquistando tutto l'occorrente:

* 1 kg di creatina monoidrato micronizzata
* 400 g di bicarbonato di potassio
* 3,6 kg di destrosio monoidrato
* 450 g di acido citrico
* strisce misurazione ph

tutto puo essere acquistato in farmacia o su internet....

una volta acquistato il materiale trovate un secchio asciutto e versate tutto il contenuto per poi agitare per circa 30 minuti...

appena terminata la mescolazione prendete il solito misurino delle vostre whey da 50cc e versatelo in 250/300 ml d'acqua...
a questo punto controllate il ph con le strisce acquistate e il risultato non dovra essere inferiore a 4.0,se lo è aggiungete bicarbonato....

a questo punto è pronta......

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
paolo82 UncensoredMember Messaggi: 178 Data registrazione: Apr 2009 Età: 42	creatina effervescente a ph 4 fai da te! - 12-09-2011, 02:29 PM creatina effervescente a ph 4 fai da te! ciao ragazzi leggendo vari articoli e libri vari sono giunto alla conclusione che la miglior forma di creatina è quella effervescente (citrato)... sembra sia piu efficace dell'84% della monoidrato.... va be cmq per essere assorbibile al max deve arrivare a un ph 4.... questa sembra sia la ricetta per il fai da te per la quale sto acquistando tutto l'occorrente: * 1 kg di creatina monoidrato micronizzata * 400 g di bicarbonato di potassio * 3,6 kg di destrosio monoidrato * 450 g di acido citrico * strisce misurazione ph tutto puo essere acquistato in farmacia o su internet.... una volta acquistato il materiale trovate un secchio asciutto e versate tutto il contenuto per poi agitare per circa 30 minuti... appena terminata la mescolazione prendete il solito misurino delle vostre whey da 50cc e versatelo in 250/300 ml d'acqua... a questo punto controllate il ph con le strisce acquistate e il risultato non dovra essere inferiore a 4.0,se lo è aggiungete bicarbonato.... a questo punto è pronta......