Prewo senza caffeina - Quale?

[falmer1946]

David! Poco tempo fa ero anche io indeciso se ricomprare un prod già
fatto oppure iniziare a fare da me i dosaggi! L'unico ostacolo era la
fatica di fare le dosi a modo.
Poi ho trovato un compromesso che per ora mi rende bene.
3 gr citrullin + 2 gr beta ala + 100 mg caffeina (della +watt, solo se mi
serve una sferzata in più)
Holevato la monoidrato perché non sentivo molto la differenza nell'impiego.
Al momento sto aspettando che mi arrivi il Con-cret dagli Stati uniti.
Volevo vedere se è vero quello che si dice, tanto per sperimentare.

Scusate ma allora per quanto riguarda gli stimolatori del NO, ogni quanto
conviene staccarli?
Se faccio Settembre, Ottobre, Novembre e poi stacco? oppure solo
settembre e ottobre?

[uascezz]

Originariamente inviato da Guru

Io punterei su un assemblato, almeno puoi sperimentare con dosaggi ed abbinamenti diversi senza essere legato ad una data formula.

Un classico mix arginina e/o citrullina, beta alanina e creatina funziona sempre bene.
Potresti anche abbinare la glutammina, specialmente se sei scarico di carbo.

La vitamina C, così come altri antiossidanti, non vanno abbinati agli stimolatori dell'ossido nitrico, altrimenti ne contrasti l'azione.

Ricordiamo che tutti gli stimolatori di NO inducono una produzione di una sostanza ossidante che se può andar bene per brevi periodi, nel lungo termine è dannoso.
Anche per questo sconsiglio di usarli in momenti diversi dal prewo.

Guru scusami ma sono il solito polemico...spiegami allora perche in molti prew blasonati la vit C è presente ed anzi addirittura dicono che amplifichi gli effetti degli stimolatori di NO ...parlo ad es. di prodotti come PLASMAJET e co.. grazie

[David23]

ragazzi ho preso tutto bulk....AAKG,creapure degussa,beta alanina e glutammina in polvere.

a casa dispongo ancora di vitamina c,FIERCE della SAN, e glicerolo..

secondo voi è meglio finire il fierce pre work,oppure posso alternare allenamenti con i componenti bulk e allenamenti con il fierce? e magari unirli?


comunque lasciando perdere il fierce..un impostazione del genere potrebbe funzionare????


giorni ON

colazione: 5 caps omega 3 concentrato,1 caps multivit

post pranzo: 2 gr vitamina C

prework: 30 gr glicerolo+2 gr beta alanina+5gr glutammina+5 gre creapure+5 gr AAKG


pre cena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



giorni OFF

colazione:5 caps omega 3 concentrato+1caps multivit+5 gr creapure

prepranzo:30 gr glicerolo

post pranzo:2 gr vitamina C

precena:20 gr glicerolo

prenanna:2 gr glutammina



può andare? correzzioni?

[pensionato]

Originariamente inviato da David23

prework: 30 gr glicerolo+2 gr beta alanina+5gr glutammina+5 gre creapure+5 gr AAKG

volendo aggiungere altri stimolatori del ossido nitrico per aumentare pump e volume cosa si potrebbe aggiungere e in che dosi?
tirosina?
agmatina?
taurina?
citrullina?
carnosina?

[Yashiro]

Non sono ferratissimo, ma la carnosina oltre a costare davvero molto è un pò inutile: siccome si forma con due aminoacidi il più raro dei quali è la beta alanina, assumendo quella vai a permettere una ottima produzione endogena di carnosina Per i dosaggi non saprei aiutarti, la tirosina aiuta più la concentrazione e l'umore, non sapevo avesse effetti vasodilatatori.

[pensionato]

up

[David23]

unisci all arginina della citrullina,che a detta di molti è molto piu valida per l'effetto pump e costa anche di più

[pensionato]

ma in che dosi?
e sulle altre sostanze che mi dici (sempr ein abbinamento pre wo)

[David23]

di citrullina io ho provato 3 gr pre wo...

secondo me per l'effetto pump il meglio è citrullina,aakg,glicerolo pre wo

[David23]

mi è arrivato tutto..ora ho FIERCE,aakg,creapure,glutammina,beta alanina,glicerolo,vitamina c..

avevo in mente in alcuni wo di prendere il fierce,abbinato al glicerolo pre wo...con glutammina a colazione 3 gr...post wo 3 gr..e prenanna 3 gr..

quando non uso il fierce pre wo prendo 6 gr creapure,4 gr aakg,2 gr beta alanina,30 gr glicerolo...con colazione 3 gr glutammina,poi 3 gr post wo e 3 gr pre nanna..

nei giorni off sempre a colazione 4 gr di creapure...


pareri?

[pensionato]

dipende anche cosa cerchi in un pre work...