nuova integrazione

killbill · **nuova integrazione -** 15-09-2011, 08:58 PM

per un periodo di esplosività-resistenza-velocità come la vedete questa integrazione?
mi alleno 2 volte al giorno, la mattina a digiuno con piccolo pre-work(carbo) e allenamento aerobico, la sera allenamento anaerobico con piccolo pre-work (carbo+pro) e post-work composto dalla cena in particolare:

pre-work mattina
20gr WMS+ 1gr vitC+ multiVit+multiB+ b12+ 5gr BCAA+ 4gr crea+ 600mg potassio+ 5gr gluta+ 200mg magnesio

post-work mattina
5gr BCAA+ 5gr gluta+ colazione

pre-work serale
20gr WMS+ 1gr vitC+ multiVit+ multiB+ b12+ 5gr BCAA+ 4gr crea+ 600mg potassio+ 5gr gluta+ 200mg magnesio

post-work serale
20gr WMS+30gr Whey+5gr gluta+ cena

Sinceramente, volevo provare di mia iniziativa, ma forse è meglio chiedere pareri sicuramente più esperti

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	nuova integrazione - 15-09-2011, 08:58 PM nuova integrazione per un periodo di esplosività-resistenza-velocità come la vedete questa integrazione? mi alleno 2 volte al giorno, la mattina a digiuno con piccolo pre-work(carbo) e allenamento aerobico, la sera allenamento anaerobico con piccolo pre-work (carbo+pro) e post-work composto dalla cena in particolare: pre-work mattina 20gr WMS+ 1gr vitC+ multiVit+multiB+ b12+ 5gr BCAA+ 4gr crea+ 600mg potassio+ 5gr gluta+ 200mg magnesio post-work mattina 5gr BCAA+ 5gr gluta+ colazione pre-work serale 20gr WMS+ 1gr vitC+ multiVit+ multiB+ b12+ 5gr BCAA+ 4gr crea+ 600mg potassio+ 5gr gluta+ 200mg magnesio post-work serale 20gr WMS+30gr Whey+5gr gluta+ cena Sinceramente, volevo provare di mia iniziativa, ma forse è meglio chiedere pareri sicuramente più esperti