consiglio integratore

[alessiopes2008v3]

ciao a tutti mi chiamo alessio , sono alto 189 peso 79 ho un problema di mettere massa muscolare sono molto alto e ho il muscolo lungo facendo un duro allenamento sono arrivato a 85 kg ma comq neanke si vedevano su di me tutti dicevano ke ero sempre magrissimo con l estate ho perso un po tutta la massa ke avevo messo e sono tornato a pesare 79 kg ! quest anno intendo iniziare la palestra bene da questo mese mentre l anno scorso avevo iniziato a marzo e volevo chiedervi un paio di consigli! volevo prendermi quel integratore power pump ke vedo in molti siti? ho sui 100 euro da spendere ! oppure mi consigliate di prendere creatina e proteine? oppure nn so volevo un consiglio su un integratore ke faccia mettere massa ke sia buono!

ps nn so se posso postarvi il sito dove ho visto power pump ma comq lo scrivete in google e il primo poi magari vi vorrei far vedere un sito con molti prodotti e magari mi date un giudizio su qualcosa ke ho visto , perche nn me ne intendo molto

grazie