Post wo che coincide col pranzo/cena, cosa mangiare?

[Desmondmiles]

Ciao a tutti, ho fatto un search nel forum ma non ho trovato risposta alla mia domanda: se mi alleno sempre prima di pranzo o cena è necessario integrare con le pro subito dopo il wo? Ora sto facendo così: se mi alleno al mattino appena finisco faccio la doccia e poi mangio pasta + pollo + frutto, mentre se mi alleno la sera 30g destrosio, doccia e poi pesce con verdure.

[Devilman]

Quella frutta a pranzo non la vedo bene, ancor peggio il destrosio la sera, non è una scelta salutare, molto meglio se inserisci a cena patate lesse per esempio.

In generale l'impostazione è buona, dopo un allenamento la cosa migliore è un pasto completo.

[Desmondmiles]

Ok infatti intendevo proprio mettere delle patate alla sera. Per quanto riguarda il pranzo a volte mi capita che dopo 150g di pasta e il pollo ho ancora voglia di carbo, pensavo di aumentare la pasta invece di lanciarmi sulla frutta.

[Devilman]

Originariamente inviato da Desmondmiles

Ok infatti intendevo proprio mettere delle patate alla sera. Per quanto riguarda il pranzo a volte mi capita che dopo 150g di pasta e il pollo ho ancora voglia di carbo, pensavo di aumentare la pasta invece di lanciarmi sulla frutta.

No, quella è causata dalla risposta insulinica, metti delle verdure invece.