TricreatinamalatoVsMonoidrato

peppe855 · **TricreatinamalatoVsMonoidrato -** 23-10-2011, 03:47 PM

Salve a tutti ragazzi so' che ci sono molti post a riguardo ma io non ho trovato questa particolare informazione bene fino ad ora ho assunto tricreatina malato e mi sono trovato abbastanza bene pero' i piu' esperti di voi mi hanno sempre consigliato la monoidrato in particolare creapture quello che vi chiedo addesso è appurato come tamponarla come dovrei veicolarla dovendola prendere nel pre wo che solitamente avviene verso le 5 quindi 3 ore dopo l'ultimo pasto???

Luigi 87 · 23-10-2011, 07:50 PM

nel pre-workout non devi veicolare niente, se la vuoi assumere pre-workout la prendi e basta, con un leggerissimo tampone... per averne di più "in circolo" quando ti alleni.

potresti però prenderla anche a colazione e nel post-workout

**Guru** · 23-10-2011, 08:01 PM

La creatina malato non apporta niente in più rispetto alla monoidrato, è semplicemente un pò più solubile.

La creapure (non creapture) è una delle migliori creatine monoidrato, se vuoi tamponarla puoi adoperare il brioschi in rapporto 3:1 con la creatina, o un altro tampone in quantità variabile.

Non potrai abbinarci altro, ne potrai utilizzarla a stomaco pieno, altrimenti perdi ogni vantaggio in termini di velocità di assorbimento.

Non serve alcun veicolante, basta usare 100ml d'acqua ogni grammo di creatina.

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peppe855 UncensoredMember Messaggi: 143 Data registrazione: Mar 2011 Età: 39	TricreatinamalatoVsMonoidrato - 23-10-2011, 03:47 PM TricreatinamalatoVsMonoidrato Salve a tutti ragazzi so' che ci sono molti post a riguardo ma io non ho trovato questa particolare informazione bene fino ad ora ho assunto tricreatina malato e mi sono trovato abbastanza bene pero' i piu' esperti di voi mi hanno sempre consigliato la monoidrato in particolare creapture quello che vi chiedo addesso è appurato come tamponarla come dovrei veicolarla dovendola prendere nel pre wo che solitamente avviene verso le 5 quindi 3 ore dopo l'ultimo pasto???

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Luigi 87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 258 Data registrazione: Mar 2010 Età: 37	23-10-2011, 07:50 PM nel pre-workout non devi veicolare niente, se la vuoi assumere pre-workout la prendi e basta, con un leggerissimo tampone... per averne di più "in circolo" quando ti alleni. potresti però prenderla anche a colazione e nel post-workout

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	23-10-2011, 08:01 PM La creatina malato non apporta niente in più rispetto alla monoidrato, è semplicemente un pò più solubile. La creapure (non creapture) è una delle migliori creatine monoidrato, se vuoi tamponarla puoi adoperare il brioschi in rapporto 3:1 con la creatina, o un altro tampone in quantità variabile. Non potrai abbinarci altro, ne potrai utilizzarla a stomaco pieno, altrimenti perdi ogni vantaggio in termini di velocità di assorbimento. Non serve alcun veicolante, basta usare 100ml d'acqua ogni grammo di creatina.