La mia integrazione - consigli

[newfit]

Originariamente inviato da 4you

Alla fine ho preso:
- Multivitaminico ADAM
- BCAA Isatori
- Vit B Now Foods
- Creatina Universal

Sono indeciso se acquistare del destrosio o le maltodestrine, che mi consigliate? e cosa cambia?

Malto a DE 20.....oppure direttamente vitargo....ma,in ogni caso ti dico che potresti sostituire ciò con delle comunissime gallette di riso biologiche io personalmente uso quelle....lo ZMA quoto in pieno novellino....ho usato il primeforce e mi son trovato bene,sia per quanto riguarda la ripartizione che il prodotto in se

@Novellino: avevo intenzione di provare anche la my protein su bcaa's....testati?....il prodotto mi sembra interessante sulla materia prima e nel complesso dovrebbe esser ottimo

[Mick]

io sto provando i bcaa ajinomoto della bioline, che hanno l'aromatizzazione al limone come unica differenza rispetto ai bcaa ajinomoto di mp..

io ne uso 10gr tutti during wo, ma non li sento molto se devo dir la verità, in termini di minor fatica nell'allenamento..pertanto temo sia necessario assumere quantità più elevate per sentirli..

[stalker]

BCAA - onestamente non li sento proprio....
meglio crea e beta mille volte....

[4you]

tre domande forse un po' stupide:

1. come faccio a misurare la dose di creatina dato che non c'è il misurino nella scatola?

2. nei giorni di w.o. è meglio prendere 6 gr. di creatina tutti post w.o. oppure dividerli un po' prima e un po' dopo?

3. la condroitina, glucosammina, msn posso prenderla anche se poi assumo lo zma?

[Mick]

la creatina la pesi con la bilancia..inoltre è meglio frazionarla in più tempi, puoi fare 3gr pre e 3gr post