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  (#16)
mao +Watt mao +Watt Non in Linea
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Ciao,
potrebbe essere causato dall'ipoglicemia...
mao


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  (#17)
dreemteem dreemteem Non in Linea
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Fammi capire Mao: l'ipoglicemia potrebbe migliorare la qualità del sonno? pensavo che i carboidrati avessere a che fare con il sonno, in positivo intendo per via della serotonina... o no?
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  (#18)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Ciao,
potrebbe essere causato dall'ipoglicemia...
mao
Potrebbe...

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Originariamente inviato da dreemteem Visualizza Messaggio
Fammi capire Mao: l'ipoglicemia potrebbe migliorare la qualità del sonno? pensavo che i carboidrati avessere a che fare con il sonno, in positivo intendo per via della serotonina... o no?
no, l'ipoglicemia potrebbe mettere debolezza, da li ad avere un sonno migliore ce ne vuole.
Anche perchè il sonno non è solo quantitativo. Non è che chi si addormenta prima dorme meglio.
Mangiare carbo invece ha l'effetto che menzioni.
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  (#19)
Luigi 87 Luigi 87 Non in Linea
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Predefinito 24-12-2011, 12:28 PM


Sono l'unico che dopo aver cenato... alle 9... va a letto alle 11 senza mangiare o buttar giu niente?

Ma non vi svegliate dopo 2-3 ore a farvi 500ml di shaker prima di dormire?

Io sono del parere che si dorme meglio a stomaco vuoto, niente prenanna, shaker proteici, ecc. Al limite ZMA o analoghi, con due dita d'acqua.
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  (#20)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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io a stomaco vuoto non mi addormento facilmente...
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  (#21)
orange orange Non in Linea
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Io mi addormento, il problema è che alle 7 sono con gli occhi spalancati, sento la pancia ruggire e mi devo alzare a placare la bestia

Invece se mangio, dormo fino alla sveglia o ad oltranza a seconda dei giorni.
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  (#22)
Luigi 87 Luigi 87 Non in Linea
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Predefinito 25-12-2011, 10:34 PM


Io ho trovato la giusta via di mezzo inserendo carboidrarti a cena... due ore dopo vado a letto e prendo il sonno molto piu' facilmente.
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