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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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14-01-2012, 02:45 PM
Benvenuto mick nel club dei fissati x la integrazione ehehe ;p |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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14-01-2012, 02:52 PM
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mah ti dirò io lo scorso anno ero abbastanza fissato..infatti ho provato di tutto, tranne i pre wo prfabbricati.. ora invece integro solo con vitamine, whey e maltodestrine, perchè mi son stufato e perchè, dato il mio attuale livello (principiante) e non facendo allenamenti a cedimento, mi pare che la mia attuale integrazione sia più che sufficiente.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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14-01-2012, 02:59 PM
Lo volevo sapere perchè nel caso avessi iniziato sui 2 gr (o giù di li) per poi portarli ai 4,5 attuali sarebbe stato utile per sapere che differenze hai notato e gli eventuali benefeci. E quindi avere un fondamento per cui provare ad aumentarli ulteriormente. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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14-01-2012, 03:02 PM
è si avevo capito che era per questo che me lo chiedevi.. purtroppo la differenza tra 3gr effettivi e 4,5 effettivi non c'è una gran differenza.. li avevo alzati solo perchè assumevo molto olio e allora non volevo avere troppi omega 6 rispetto agli omega 3.. più che altro tu sai se magari mi convenga alzare la frutta secca per non far sballare questo rapporto a favore degli o6? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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14-01-2012, 03:08 PM
Se possa essere utile non lo so, ma non credo sia necessario. Comunque bisognerebbe cercare qualche studio recente sugli omega3 e vedere se c'è qualcosa che usa alti dosaggi (da 5gr in su) Più che per i risultati che potrebbero essere incerti, per vedere cosa si ricercava. |
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All the Truth Member
Messaggi: 515
Data registrazione: Aug 2008
Località: Brindisi
Età: 43
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26-01-2012, 02:56 PM
ciao anche se in ritardo vorrei fare un piccolo intervento dicendo che ho letto che eccessivo omega3 potrebbe trattenere lo iodio. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
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31-01-2012, 12:12 AM
Io sarei preoccupato del danno ossidativo che possono dare certe dosi di omega 3. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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31-01-2012, 12:58 AM
cosa? danno ossidativo? mi spieghi un po' la cosa? ma 4,5gr effettivi comportano un rischio in tal senso? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
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31-01-2012, 12:59 PM
Sono una dose alta. io li accompagnaerei ad astaxantina ed acido lipoico, questo per quanto riguarda gli antiossidanti. Per smussare l'effetto immunosoppressivo andrei di vitamina C ed estratto di astragalo |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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31-01-2012, 01:24 PM
Quote:
Mentre se non si vuole prendere tutte queste precauzioni a quanto grammi ci si dovrebbe limitare? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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31-01-2012, 04:21 PM
date le mie attuali modestissime disponibilità finanziarie, mi associo alla domanda van bene 3gr effettivi? ma allora la storia del rapporto o6/o3 2:1? è impossibile rispettare sto rapporto se già 4gr di o3 sono proossidanti |
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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31-01-2012, 05:36 PM
tre grammi è il dosaggio massimo consigliato da indicazioni del ministero della sanità nella cura dell' ipertrigliceridemia, quindi dovrebbe essere sicuro. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,712
Data registrazione: Jan 2005
Età: 46
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31-01-2012, 08:53 PM
Condivido l'indicazione di Doc, tanto piu' che dosaggi superiori non penso siano utili. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,856
Data registrazione: Mar 2010
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31-01-2012, 10:45 PM
ma allora la storia del rapporto o6/o3 2:1? è impossibile rispettare sto rapporto se già 4gr di o3 sono proossidanti |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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01-02-2012, 01:23 AM
Trovo difficile da credere che 4g di Omega3 siano proossidanti. In primis perchè immagino tu non li assuma tutti nello stesso momento e poi li assumerai a stomaco pieno assieme magari anche ad antiox. |
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