C'è un limite massimo all'assunzione di Omega 3?

[greatescape]

Acido arachidonico migliora sempre il rapporto massa magra grassa
Con l acido arachidonico deve allenati, funziona in sinergia con test booster e altre cose
In situazioni di vita quotidiana certi elementi saranno piu o meno utili, dipende dal tipo di alimentazione
Ci sono sostanze che aiutano a non ingrassare nei periodi di massa con aumento di carboidrati

[greatescape]

Per aumentare la massa magra è sotto inteso che devi dare uno stimolo con l' allenamento mi pare ovvio
Ma fate dei periodi di prova di 2 o 3 mesi fatti bene quando usate le cose e con i dosaggi giusti

[PO-OL]

Non c'è nessuna sostanza che ti permette di metter su massa magra mentre sei in ipo o che ti permette di perdere massa grassa mentre sei in ipercalorica...

[greatescape]

Attenzione ... Ci sono sostanze che permettono di mettere meno grasso quando si è in iper
Ci sono sostanze che ti permettono di perdere meno massa magra quando si è in ipo
Poi qui uno ha detto di aver perso un po di grasso non variando la sua alimentazione dicendo che era impossibile perché la perdita di peso si ha solo in ipo
Ma se in natura ci sono sostanze che aumentano il tuo metabolismo, ho migliorano il consumo dei grassi come potete dire che la perdita di peso con lo stesso regime alimentare non è possibile?

[pantano/marco]

5 grammi al giorno sono sono piu che sufficienti

per quanto riguarda il costo personalmente uso degli ottimi omega 3
200 compresse da 1500mg ad un prezzo di 20euro

se qualcuno ha da risparmiare me lo faccia sapere prechè non mancano mai nella mia tabella alimentare giornaliera

[Evil Popy]

che marca usi ? 200 compresse 20€ sono un buon prezzo per compresse da 1,4grammi

io prendo 4 grammi di super omega3 di myprotein... appena ci sarà una nuova promo faccio la scorta perchè ne ho si e no per un altro mesetto ancora... anche se comprare gli omega3 d estate non mi ispira molta fiducia

[Rumbe]

Non assumo omega 3 al momento aldilà del pesce 3-4 volte a settimana,volevo sapere se possono essere utili anche durante un'attività lavorativa che richiede molte energie fisiche da spendere,grazie.

[Evil Popy]

i semi di lino possono sostituire l' olio di pesce, la conversione di efa in epa e dha secondo uno studio uscito di recente è molto superiore a quella che si ipotizzava. perchè su mp vendono 1kg di semi di lino macinati a 30€ il risparmio sull' olio di pesce sarebbe veramente elevato...

se 2 cucchia grandi sono 3grammidi omega3, praticamente ogni 10grammi di semi di lino macinato si avrebbe 1gramo di omega3, quindi 30 grammi di semi di lino macinati danno circa 3 grammi di omega3...

[Evil Popy]

facnedo due calcoli 1kg di semi di lino tritati apportano circa 100grammi di omega3, mentre 270cps di superomega3 apportano circa 200grammi di omega3, il tutto allo stesso prezzo poco meno di 30€... (MP)...quindi l' olio di pesce mi sa che risulta più conveniente ancora..

[greatescape]

30gr x 30 giorni= 900gr a 30 euro?
Dove sta la convenienza?

[Evil Popy]

Originariamente inviato da greatescape

30gr x 30 giorni= 900gr a 30 euro?
Dove sta la convenienza?

Infatto costano il doppio a parità di omega3, se le tabelle sono corrette ed ho fatto bene i calcoli i semi di lino costano esattamente il doppio dell' olio di pesce..

[greatescape]

E l olio ai semi di lino invece?
Che vantaggi danno i semi tritati rispetto all olio
I semi di solito dovrebbero avere cose in piu ma forse l olio da quello che ricordo per i soli omega 3 è il migliore

[Evil Popy]

l' olio ha 50% di media di omega3 contro il 10% dei semi tritati, ma costa di più e soprattutto si deteriora facilmente, andrebbe tenutoin frigo e consumato entro poche settimane, una integrazionecon l' olio sembra quasi impossibile ...

[Evil Popy]

ps: i semi di lino si trovano anche alla coop andrebbe visto quanto costano al Kg, se costassero decisamente meno di mp avrebbe un senso comprarli e tritarseli da soli...

[greatescape]

I semi sono un casino da preparare poi.
Li devi pesare e spaccare tutti