Proteine e bcaa

[PO-OL]

Originariamente inviato da realista

quando un oarriva a poter spendere su bcaa normali... puo comprar direttamente le proteine che costan uguali per porzione...ma nutrono molto meglio la muscolatura.

quello che principalmente spinge alla sintesi proteica e alla ricostruzione. sono ignorante in materia scientifica ammetto... ma que lche so' è solo frutto di ricerche su siti italiani ed esteri.

Dipende.
Se entro un ora dal work-out ceni le pro sarebbero sprecate mentre i bcaa assunti appena finito fanno il loro lavoro.
Se ceni dopo 3 ore allora le pro sono da preferirsi...

Il punto è che imo i bcaa sono uno dei pochi integratori (e si contano sulle dita di una mano) che sono stati studiati davvero a fondo e i loro effetti sono dimostrati. Chiaramente non fanno miracoli ma quel poco che si dice che fanno... è reale, non presunto.
Mentre questa storia di food amplifier? Al di là del simpatico uso della lingua inglese che rende tutto più figo è davvero documentato? Da chi? Dal classico studio fatto su sei persone per 15 giorni?

No perchè molti integratori si basano proprio su fantomatici studi su 12 persone (di cui 6 a placebo, chiaramente ) dai quali "si deduce che"

Originariamente inviato da Andrew

Non è che la leucina sia più limitante di altri aminoacidi essenziali. Se il pasto è sbilanciato in proteine puoi aggiungerci tutta la leucina che vuoi ma non parte meglio niente.

Verissimo, però se consideriamo che i classici 250gr di petto di pollo o qualunque altro cibo fonte di pro nobili contiene circa 7-7.5gr di leucina capiamo come:
-se è sbilanciato in pro non serve
-se è bilanciato in pro non serve

allora a che cosa serve?

[Thebro]

Il discorso è che la leucina attiva la sinesi proteica, ma se "mancano" aminoacidi con cosa le sintetizzi?

[mao +Watt]

La situazione è complessa...
Paragonare il prezzo delle pro agli aminoacidi non ha senso...
Gli aminoacidi vengono ottenuti per sintesi le pro dal latte... Cambia tutto!!!!
La leucina funziona bene e costa meno di valina ed isoleucina...
Tutto dipende dalle situazioni...
mao
maowatt.blogspot.com