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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
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Età: 31
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Proteine e bcaa -
13-01-2012, 11:09 PM
Proteine e bcaaCiao ragazzi .. Volevo sapere se è consigliabile prendere proteine e bcaa della stessa marca o non è importante. Grazie a tutti in anticipo.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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13-01-2012, 11:13 PM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jun 2011
Età: 31
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13-01-2012, 11:51 PM
Grazie.. Sapresti indicarmi delle buone marche di bcaa? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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13-01-2012, 11:57 PM
Basta che siano kyowa o ajinomoto e in genere la buona qualità è garantita. Io ho provato anche marche di catene sportive e chissà da dove li prendevano e non ho notato differenza ma visto che ormai non c'è differenza di prezzo (100gr li trovi di solito a circa 20€) tanto vale acquistare quelli di "marca" |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jun 2011
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14-01-2012, 01:28 AM
Ok grazie mille! |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jun 2011
Età: 31
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14-01-2012, 01:29 AM
Io prima prendevo bcaa della pro action |
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All the Truth Member
Messaggi: 711
Data registrazione: Feb 2005
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16-01-2012, 12:16 PM
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 263
Data registrazione: Jun 2011
Età: 31
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16-01-2012, 06:56 PM
Si certamente lo faro.. Fidati.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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17-01-2012, 05:09 AM
comprati solo le proteine..... costan come i bcaa come durata e rendon di piu. tempo fa feci un paragone di prezzo x porzione e son veramente simili. con la differenza che una porzione bcaa è sui 5..6gr. proteine ben 30gr di amino completi. ovvio, se t serve una cosa pre allenamento nn puoi usar proteine ma bcaa..... ma se io avessi 100 euro da spender nn farei 50 bcaa e 50 pro.... farei tutti e 100 pro. al massimo vedo utile( come sto gia integrando) l'uso DELLA SOLA LEUCINA......dato che costa meno dei bcaa e da' ottimi risultati. se vuoi far una cosa fatta bene prenditi a pranzo 2gr leucina e cena 2gr leucina come faccio attualmente io..... la leucina fa' da food aplifier ad ogni pasto. |
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All the Truth Member
Messaggi: 711
Data registrazione: Feb 2005
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17-01-2012, 09:29 AM
Quote:
mao il blog di mao +Watt |
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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17-01-2012, 10:58 PM
è strano come costino cosi tanto solo 3 aminoacidi.. rispetto a tutto uno spettro completo come le proteine. forse si paga tanto.. per i costi di lavorazione ed estrazione dei 3 amino separatamente? io per primo mi rendo conto di essermi accordo "tardi" del paradosso del costo bcaa e proteine....del tutto simile. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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18-01-2012, 10:05 AM
non li estraggono, li sintetizzano. Inoltre, per quanto di base sia d'accordo, non farei patagoni fra sola leucina e i bcaa. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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18-01-2012, 10:59 AM
Parlare per partito preso non ha senso non è mai la cosa migliore , entro certi contesti e in certe situazioni l efficacia dei ramificati è comprovata... fermo restando che contribuiscono come tutti gli integratori uno 0 virgola qualcosa. In altri sono scarsamente utili ma sta alla gente informarsi e non fidarsi ciecamente di chi li vende... (parlo in generale e non di mao ovviamente). |
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All the Truth Member
Messaggi: 538
Data registrazione: Nov 2010
Età: 37
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18-01-2012, 10:32 PM
liborio, non dico che la leucina sia come i bcaa... ma che sia molto simile. d'altronde si dice anche che i bcaa migliori sian quelli 3-1-1 o 4-1-1 ....tralasciamo quella cacca di quei bcaa 8-1-1 di cui non ricordo la marca. principalmente la leucina fa tutto il lavoro dei bcaa.... e da sola COSTA MENO. quando un oarriva a poter spendere su bcaa normali... puo comprar direttamente le proteine che costan uguali per porzione...ma nutrono molto meglio la muscolatura. la leucina poi se non sbaglio dovrebeb essere l'aminoacido limitante.. quello che principalmente spinge alla sintesi proteica e alla ricostruzione. sono ignorante in materia scientifica ammetto... ma que lche so' è solo frutto di ricerche su siti italiani ed esteri. ho letto che in un pasto.. quando c'è almeno 4..5 gr di leucina la sintesi proteica parte meglio. ecco perche.... un consiglio generale che darei a chiunque... è che se si fanno pranzi o cene SCORRETTI e non del tutto bilanciati in proteine, aggiungerci 2 o 3 grammi di leucina non è che colma ogni difetto... ma almeno livella un po la qualita di quel pasto....tutto qui. |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,127
Data registrazione: Aug 2010
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18-01-2012, 10:50 PM
Non è che la leucina sia più limitante di altri aminoacidi essenziali. Se il pasto è sbilanciato in proteine puoi aggiungerci tutta la leucina che vuoi ma non parte meglio niente. |
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