integrazione creatina carnitina e aminoacidi

[imennea]

2/4 grammi tutti insieme nn suddivisi nella giornata?

[scrfx]

Allora,in fase di massa è inutile assumere carnitina, ma se vorrai farlo o vuoi farlo devi assumerne 3 grammi pirma di una sessione cardio o di pesi.Per la creatina ti consiglio di prenderla solo nei giorni on 5 gr o tutti pre o 3 pre e 2 post allenamento.Inutili secondo me assunzion nei giorni off o fare fasi di carico.Cmq segui una dieta di massa impeccabile.

[mao +Watt]

Secondo me lui non ha scritto di essere in massa ma semplicemente di "volersi portare avanti" con la definizione...
Mao

maowatt.blogspot.com

[PO-OL]

Originariamente inviato da imennea

dato che sto facendo massa

Sta facendo massa.
fin che non cambia dieta ogni soldo in integratori per dimagrire è buttato nel cesso...

[scrfx]

Originariamente inviato da mao +Watt

Secondo me lui non ha scritto di essere in massa ma semplicemente di "volersi portare avanti" con la definizione...
Mao

maowatt.blogspot.com

Come no l'ha scritto.

[imennea]

Io sto facendo massa pero mi vorrei portare avanti con la definizione incominciando a prendere la carnitina e ovvio che nn mi aspetto miracoli dato che nn sto seguendo una dieta ipocalorica

Anche se nessun integratore fa miracoli!!!

[PO-OL]

Originariamente inviato da imennea

Io sto facendo massa pero mi vorrei portare avanti con la definizione incominciando a prendere la carnitina e ovvio che nn mi aspetto miracoli dato che nn sto seguendo una dieta ipocalorica

Anche se nessun integratore fa miracoli!!!

E fa ancora meno, cioè nulla, se usato al di fuori del contesto per cui è pensato.
Comunque vabbè, far girare l'economia in questo periodo non è male quindi fai come vuoi.