effetto pump

[LiborioAsahi]

vabbè a parte che albanesi è quello che è per quanto concerne gli integratori, ma quello che dice in questo caso vede tutti abbastanza concordi.
Resta il fatto che, per assumerne la maggior quantità ne devi assumere di più. Con 1 grammo ne assorbi poco più di mezzo grammo. Ma con mezzo grammo ne assorbi ancora meno.

Voglio dire io ho fatto periodi di sperimentazione (non in assoluto, intendo su di me, essendo un protocollo d'assunzione già molto collaudato ) a prenderne oltre 10g al giorno e la differenza si sente. Ne piscierò più di 5g? può essere, ma non mi interessa molto in realtà se noto benefici evidenti!

[PO-OL]

Ma 10gr non comportano sides? Che benefici hai notato?

Comunque si alla fine fare 2 assunzioni da mezzo gr al giorno stando a quella tabella fa 600mg mentre un unica da 1gr farebbe 550 non è molta la differenza.... se si è più comodi tanto vale fare come dici tu!

Mi ricordavo che l'assorbimento era decrescente ma non i numeri, a vedere quanto dice albanesi non è tanto "grave" da porsi il problema....

Più che altro quelle che mi sono arrivate ieri da myproteins hanno già l'invito per essere spezzate in due quindi ne prendo una a metà mattina e una a metà pome già che ci sono... oppure metà un paio d'ore prima dell'allenamento e metà subito dopo. Prima le spezzavo un pò a caso

L'ideale sarebbe prendere tante piccole dosi durante la giornata ma è uno sbattimento che non vale la candela, ora che vedo la tabella.

Ps: di buono di albanesi c'è che se dice lui che un integratore serve, allora serve di sicuro
Anche se è odioso per molti aspetti, diciamo che lo trovo utile perchè fa un pò da campana ultra-critica per quanto riguarda questo settore mentre spesso c'è quasi fin troppa "allegria"

[antonio1975]

Originariamente inviato da PO-OL

Ma 10gr non comportano sides? Che benefici hai notato?

Comunque si alla fine fare 2 assunzioni da mezzo gr al giorno stando a quella tabella fa 600mg mentre un unica da 1gr farebbe 550 non è molta la differenza.... se si è più comodi tanto vale fare come dici tu!

Mi ricordavo che l'assorbimento era decrescente ma non i numeri, a vedere quanto dice albanesi non è tanto "grave" da porsi il problema....

Più che altro quelle che mi sono arrivate ieri da myproteins hanno già l'invito per essere spezzate in due quindi ne prendo una a metà mattina e una a metà pome già che ci sono... oppure metà un paio d'ore prima dell'allenamento e metà subito dopo. Prima le spezzavo un pò a caso

L'ideale sarebbe prendere tante piccole dosi durante la giornata ma è uno sbattimento che non vale la candela, ora che vedo la tabella.

Ps: di buono di albanesi c'è che se dice lui che un integratore serve, allora serve di sicuro
Anche se è odioso per molti aspetti, diciamo che lo trovo utile perchè fa un pò da campana ultra-critica per quanto riguarda questo settore mentre spesso c'è quasi fin troppa "allegria"

buongiorno inizo con le domande
domanda n 1 perche si prende prima dell allenamento e subito dopo?

domanda n 2 visto che fa assorbire meglio lo zinco e il magnesio se lo dovessi associare con il tribulus + zma ne trarrei benifici?

lo stesso discorso anche con la carntina per migliorare i suoi effetti?

grazie anticipatamente