Mia integrazione HOME MADE...

[The Undertaker]

Buongiorno...dato che vorrei migliorare al massimo la mia integrazione HOME MADE ( esclusivamente polveri galeniche ) vi posto l'attuale integrazione.
Qualsiasi suggerimento è ben accetto...spero che ne nasca una discussione proficua.

NOTA:--------------------------------------
L'integrazione MIA può sembrare follia....
Ma tenete presente che sono sui 90 kg al'8% NATURAL.
Mi alleno 6 su 7 in multifrequenza adesso...sessioni di 1,45 / 2 ore al di
Sono alla ricerca dei tagli...densità e durezza...quindi sono inserite molte tecniche di intensità.!!
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PRE COLAZIONE 30 MIN:
1 cps bioforge V2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
1 cps pro max phase 2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
10 gr glutammina kyowa japan
10 gr bcaa ajinomoto japan
2 gr PS ( titolata al 20%)
3 cps the verde
2 cps LCLT ( pari a 1 gr)
400 mgr ALA
3 gr CM degussa germany
7,5 gr Leucina
1,5 gr Citrullina
1,5 gr HMB
600 mg Cardo mariano

POST COLAZIONE:
1 cps Multivitaminico
1 gr VIt C

PRE PRANZO 30 MIN:
1 cps bioforge V2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
1 cps pro max phase 2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
2 cps LCLT ( pari a 1 gr)

DURING PRANZO:
5 gr omega 3 AMB well (IFOS 5 stelle)

POST PRANZO:
3 gr CM
1 gr Vit C

PRE WO:
3 gr CM degussa germany
4,5 gr BetaAlanina
3 gr Citrullina
3 cps the verde
1,5 gr HMB
10 gr glutammina kyowa japan
10 gr bcaa ajinomoto japan
400 mgr ALA
1 gr Vit C

DURING WO:
1,5 gr HMB
10 gr glutammina kyowa japan
10 gr bcaa ajinomoto japan
1 gr Citrullina
3 gr CM degussa germany
2 gr PS ( titolata al 20%)

POST WO:
1,5 gr HMB
10 gr glutammina kyowa japan
10 gr bcaa ajinomoto japan
1 gr Citrullina
3 gr CM degussa germany
1,5 gr BetaAlanina
400 mgr ALA
2 gr PS ( titolata al 20%)
7,5 gr Leucina

PRE CENA 30 MIN:
1 cps bioforge V2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
1 cps pro max phase 2 ( ON x 12 settimane - OFF 4 )
2 cps LCLT ( pari a 1 gr)

POST CENA:
1 gr VIT C
3 gr CM degussa germany

Glicerolo...durante la giornata


-Ho utilizzato durante la preparazione anche KRALA ( preferisco ALA galenica per il mio utilizzo abbondante).
-Ho utilizzato in passato altri pre wo con stimolanti, abbandonati in quanto NON amo gli stimolanti, mi piace allenarmi con la mia testa...che di carica ne ha ancora abbastanza.
- Nella passata preparazione ho utilizzato termogenici che NON riutilizzerò questa volta, tanto il tiraggio si raggiunge con mesi e mesi di dieta strettissima.
-Utilizzo a volte caseintato Armor , o idrolizzate Carberry.
-A volte utilizzo del magnesio sopratutto per la caratteristica di essere un buon miorilassante.

dovrebbe essere tutto...per qualsiasi domanda...appena posso vi rispondo + che volentieri.