consiglio proteine

[diabolik88]

Originariamente inviato da PO-OL

Questa non è una dieta, è una lista e non va bene nenache per fare una spesa.

Se non sai qual'è il tuo fabbisogno, cosa mangi e in che quantità, qual'è il tuo saldo calorico a fine giornata e come sono suddivisi i macronutrienti tutto il resto è inutile.

Quindi prima di pensare a integrare, pensa a mangiare come si deve.

http://www.fituncensored.com/forums/nutrizione/

Tu dici che assimili poco, è una balla, se ceni alle 20 circa e poi pranzi alle 13 e in queste 17 ore bevi solo una tazza di latte è assolutamente normale che non cresci.

Sono un pò troppo brusco forse, ma da ciò che dici tu ti mangi 14 uova a settimana e altrettanti panini con la mortadella?
Credo di no, alla domanda hai risposto con le prime cose che ti sono venute in mente, quindi non hai un idea precisa di ciò che mangi.
Di solito la gente a questa domanda, sentendosi colta sul fatto, risponde: "tanta carne" perchè è la risposta che pensa sia giusta e crede che sia quella che noi ci attendiamo e per la cronaca sarebbe comunque sbagliata...

Anzi, se mangi come dici probabilmente la quota proteica che ti serve la raggiungi. Peccato sia suddivisa male e manchi tutto il resto.

le uova le mangio solo quando mi alleno per i panini invece tutte le sere per una mia comodità....cmq ho postato la mia alimentazione dove mi hai detto tu e adesso aspetto risposta speriamo mi serva a qualcosa

[diabolik88]

Originariamente inviato da orange

Vista la dieta metti in stand-by l'integrazione.

Se non sistemi la dieta butti via i soldi.

Apri una discussione in Nutrizione e riposta la dieta, almeno inizi a sistemare le basi.
Fidati che è li il motivo della non-crescita.

consiglio preso al volo =) grazie mille

[orange]

Adesso stavo uscendo, se nel frattempo non interviene nessuno, quando rientro gli do un'occhiata

[PO-OL]

Originariamente inviato da diabolik88

le uova le mangio solo quando mi alleno per i panini invece tutte le sere per una mia comodità....cmq ho postato la mia alimentazione dove mi hai detto tu e adesso aspetto risposta speriamo mi serva a qualcosa

Lo immaginavo che non mangiassi 14 uova al giorno, era solo per farti notare come fossero confuse le tue idee a riguardo.

E si, ti servirà di più che spendere 50€ per un integratore, questo te lo posso assicurare

[mao +Watt]

Una volta messa a punto l'alimentazione usa delle concentrate.
Scegli un prodotto non per il prezzo ma per la qualità...
Ai reni non avrai problemi a meno tu abbia già una patologia legata a tali organi.
mao
il blog di mao +Watt