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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 14
Data registrazione: Feb 2012
Età: 40
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alle prime armi -
07-02-2012, 03:27 PM
alle prime armiSalve, signori. Da pochissimo mi sto addentrando in un' alimentazione composta da dieta e integratori. Al riguardo sto prendendo sia whey concentrate e bcaa: - whey due volte al giorno (spuntino metà mattina e post allenamento) quando mi alleno, per un totale di 80gr; una volta al giorno (spuntino metà mattina) quando non mi alleno per un totale di 40 gr; -Bcaa (multipower in polvere) pre e post work out per un tot di 10 gr, ripartiti in 5+5, solo quando mi alleno. Consigli?? |
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