Integratori

[kikko93]

Ragazzi prendere bcaa o creatina non ha senso se non si fanno allenamenti intensi giusto?

[Mick]

non ha senso la creatina..

i bcaa ti possono aiutare in caso di allenamenti lunghi dall'ora e mezzo in poi..anche se potrebbe esser meglio della glutammina o delle buone proteine idrolizzate..

i bcaa potrebbero andar bene in specifici momenti della programmazione a seconda degli obiettivi..

[albynumber01]

Non ha sensa se mancano le basi dell'alimentazione e non ha senso per un novizio.

[Logos]

Originariamente inviato da kikko93

Ragazzi prendere bcaa o creatina non ha senso se non si fanno allenamenti intensi giusto?

perchè tu invece li fai moderati ?

[PO-OL]

La creatina serve per allenamenti molto intensi e i bcaa per favorire il recupero in certe situazioni. Se già ti alleni 3 volte a settimana il tuo corpo recupera già da solo.

[LiborioAsahi]

kikko tu adesso starai cercando di farti una cultura anche nell'ambito dell'integrazione, giustamente fra l'altro.
Però inizialmente una volta che prendi un multivit, delle proteine/carboidrati in polvere (utilissimi quando non si ha modo di mangiare cibo "classico") e degli omega3 hai preso tutto. Il resto è una spesa elevata per guadagni prossimi allo zero. Negli anni, quando avrai spremuto un po di più il tuo potenziale avrà più senso parlarne, ora ti assicuro che è un modo come un altro per perdere la concezione delle priorità.

[kikko93]

Grazie a tutti ho capito..
Riguardo a ció che ha detto logos rispondo che io sto seguendo la scheda base da cui partire che mi ha suggerito DOC, e siccome devo acquisire tecnica negli esercizi piu importanti non posso caricare troppo, prima devo imparare il movimento.

[Logos]

allora mi sembra che puoi benissimo integrare

[kikko93]

ok grazie mille a tutti