integratori per nuoto

[zack77]

Originariamente inviato da greatescape

guarda una cosa sono le sostanze che ti abbiamo elencato un'altra sono le barrette o le cose da bere con carboidrati
la partenza è di mattina presto ... beh tu puoi anche svegliarti prima molto prima tipo almeno alle 6, fai una colazione vera completa di tutto, alle 7:45 ti fai un panino se vuoi mangiare qualcosa di meglio e mezz'ora prima della gara prendi questi elementi che ti sono stati detti

se no chiedi al tuo allenatore no?

infatti pensavo anch io di svegliarmi verso le 6/6.30: colazione normale (the + biscotti/fette biscottate + marmellata) e poi spuntino "pomeridiano" anticipato alle 8/8.30. e poi seguire i vostri consigli

thanks!