Dosaggio Beta Alanina

wild1989 · **Dosaggio Beta Alanina -** 27-03-2012, 01:36 PM

Avevo letto dai 3 ai 6 grammi al giorno
a stomaco vuoto o pieno è indifferente?

Freedom · 27-03-2012, 01:42 PM

meglio stomaco vuoto...parti da un grammo prewo e man mano sali per evitare formicolii che possono dare fastidio (parestesia)...io sono arrivato a 3/4 grammi prewo ma non di più assolutamente...

greatescape · 27-03-2012, 01:47 PM

va da un dosaggio di 3,2 gr o 4gr fino ad arrivare sui 6
da dividere in 2 assunzioni o 3 nel caso dei 6 gr
io lo prenderei con dei pasti a base di carbo

Freedom · 27-03-2012, 02:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

va da un dosaggio di 3,2 gr o 4gr fino ad arrivare sui 6
da dividere in 2 assunzioni o 3 nel caso dei 6 gr
io lo prenderei con dei pasti a base di carbo

Per la serie: siamo tutti e due d'accordo

stalker · 27-03-2012, 07:02 PM

io sono arrivato oltre

i 6 gr

greatescape · 27-03-2012, 07:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da Freedom

Per la serie: siamo tutti e due d'accordo

eh si

la beta alanina è meglio prenderla con dei pasti a base di carbo cosi come la creatina ad esempio

Quote:

Originariamente inviato da stalker

io sono arrivato oltre

i 6 gr

benefici riscontrati? in quante assunzioni?

stalker · 27-03-2012, 08:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

eh si

la beta alanina è meglio prenderla con dei pasti a base di carbo cosi come la creatina ad esempio

benefici riscontrati? in quante assunzioni?

3 assunzioni in 2 ore ...

per la creatina è fondamentale utilizzare i carbo....
secondo me per la beta no!

LiborioAsahi · 27-03-2012, 08:51 PM

Per la crea non è assolutamente fondamentale assumerla con carbo.
Nemmeno per la bala.

Andrew · 27-03-2012, 08:51 PM

Per la creatina non è assolutamente indispensabile utilizzare carbo.

Andrew · 27-03-2012, 08:52 PM

Anticipato per un decimo di secondo

greatescape · 27-03-2012, 08:59 PM

si è sodio dipendente ma post allenamento viene trasportata meglio nei muscoli

Sammy.Stifler · 27-03-2012, 09:36 PM

Sapevo che si assumeva da 2 alle 4 volte al giorno
con 1,5 gr quindi tra le 5 e le 6 gr .
Troppo dosaggio non aumenta i benefici

mao +Watt · 28-03-2012, 08:11 AM

6 grammi di beta alanina??? Che mmmmale... ma come fate?
mao
il blog di mao +Watt

killbill · 28-03-2012, 10:59 AM

io 2 gr max al giorno e muoio con i pruriti in testa :\

greatescape · 28-03-2012, 11:09 AM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

io 2 gr max al giorno e muoio con i pruriti in testa :\

la prendi a stomaco vuoto? con il cibo da meno fastidio, col tempo dovresti abituarti a questo effetto, dovresti sviluppare una certa tolleranza

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wild1989 Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Mar 2012 Età: 35	Dosaggio Beta Alanina - 27-03-2012, 01:36 PM Dosaggio Beta Alanina Avevo letto dai 3 ai 6 grammi al giorno a stomaco vuoto o pieno è indifferente?

	(#2)
Freedom ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2010 Età: 40	27-03-2012, 01:42 PM meglio stomaco vuoto...parti da un grammo prewo e man mano sali per evitare formicolii che possono dare fastidio (parestesia)...io sono arrivato a 3/4 grammi prewo ma non di più assolutamente...

	(#3)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	27-03-2012, 01:47 PM va da un dosaggio di 3,2 gr o 4gr fino ad arrivare sui 6 da dividere in 2 assunzioni o 3 nel caso dei 6 gr io lo prenderei con dei pasti a base di carbo

	(#5)
stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	27-03-2012, 07:02 PM io sono arrivato oltre i 6 gr

	(#8)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	27-03-2012, 08:51 PM Per la crea non è assolutamente fondamentale assumerla con carbo. Nemmeno per la bala.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	27-03-2012, 08:51 PM Per la creatina non è assolutamente indispensabile utilizzare carbo.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	27-03-2012, 08:52 PM Anticipato per un decimo di secondo

	(#11)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	27-03-2012, 08:59 PM si è sodio dipendente ma post allenamento viene trasportata meglio nei muscoli

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Sammy.Stifler All the Truth Member Messaggi: 763 Data registrazione: Sep 2011 Località: L' ondra Età: 36	27-03-2012, 09:36 PM Sapevo che si assumeva da 2 alle 4 volte al giorno con 1,5 gr quindi tra le 5 e le 6 gr . Troppo dosaggio non aumenta i benefici

	(#13)
mao +Watt All the Truth Member Messaggi: 711 Data registrazione: Feb 2005	28-03-2012, 08:11 AM 6 grammi di beta alanina??? Che mmmmale... ma come fate? mao il blog di mao +Watt

	(#14)
killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	28-03-2012, 10:59 AM io 2 gr max al giorno e muoio con i pruriti in testa :\