Creatina. Quale?

surreales · **Creatina. Quale? -** 02-04-2012, 10:26 PM

Salve, volevo un consiglio quale tipo di Creatina prender per chi fa MTB.
Penso che nelle le elevate pendenenze la creatina aiuti.
Ma volevo sapere quale tipo prendere.
C'è quella monoidarto, etil ester, alcalina, ecc...
Quale pensate che sia migliore per il tipo di sport che pratico?
Grazie.
Ciao

stalker · 02-04-2012, 10:49 PM

sicuramente monoidrato con tampone

surreales · 03-04-2012, 07:42 AM

Quindi mi consigliate quella Kre-Alkalyn.
Mi sembra che questa è quella con tampone.Giusto?
Attendo vostre risposte.
Grazie
Ciao

surreales · 03-04-2012, 10:20 AM

Inoltre volevo sapere quali sono i tempi della creatina per entrare in circolo ed avere i suoi effetti?
Mi spiego:se assumo 3 gr di creatina 40 minuti prima di uscire in mtb sono sicuro che è già entrata in circolo ma se durante la gara voglio assumere altri 3 gr di creatina dopo quanti minuti entrerà in circolo?
Attendo vostre risposte.Grazie

stalker · 03-04-2012, 07:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da surreales

Inoltre volevo sapere quali sono i tempi della creatina per entrare in circolo ed avere i suoi effetti?
Mi spiego:se assumo 3 gr di creatina 40 minuti prima di uscire in mtb sono sicuro che è già entrata in circolo ma se durante la gara voglio assumere altri 3 gr di creatina dopo quanti minuti entrerà in circolo?
Attendo vostre risposte.Grazie

dipende dal tuo metabolismo....

surreales · 03-04-2012, 07:59 PM

Ma la media qual'è?

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surreales One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2007 Età: 46	Creatina. Quale? - 02-04-2012, 10:26 PM Creatina. Quale? Salve, volevo un consiglio quale tipo di Creatina prender per chi fa MTB. Penso che nelle le elevate pendenenze la creatina aiuti. Ma volevo sapere quale tipo prendere. C'è quella monoidarto, etil ester, alcalina, ecc... Quale pensate che sia migliore per il tipo di sport che pratico? Grazie. Ciao

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stalker All the Truth Member Messaggi: 636 Data registrazione: Apr 2011 Età: 49	02-04-2012, 10:49 PM sicuramente monoidrato con tampone

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surreales One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2007 Età: 46	03-04-2012, 07:42 AM Quindi mi consigliate quella Kre-Alkalyn. Mi sembra che questa è quella con tampone.Giusto? Attendo vostre risposte. Grazie Ciao

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surreales One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2007 Età: 46	03-04-2012, 10:20 AM Inoltre volevo sapere quali sono i tempi della creatina per entrare in circolo ed avere i suoi effetti? Mi spiego:se assumo 3 gr di creatina 40 minuti prima di uscire in mtb sono sicuro che è già entrata in circolo ma se durante la gara voglio assumere altri 3 gr di creatina dopo quanti minuti entrerà in circolo? Attendo vostre risposte.Grazie

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surreales One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: Jan 2007 Età: 46	03-04-2012, 07:59 PM Ma la media qual'è?