Beta-Alanina e Taurina insieme

[surreales]

Salve, volevo sapere cosa succede se metto insieme questi integratori:

6 gr di creatina
2 gr di Beta-Alanina
400 mg di Taurina

Purtroppo la creatina e già confezionata in polvere con la taurina e quindi non posso separali.
ho letto che l'assunzione della Betà-Alanina deve essere fatta lontano dalla Taurina.
Date le dosi voi pensate che sia un problema 400 mg di taurina insieme alla Beta-alanina?

Attendo vostri pareri.
Ciao

[greatescape]

no vai tranquillo, usano lo stesso carrier ma con questi dosaggi non corri rischi

[realista]

piu che altro.. peccato per taurina.. 400mg sono briciole. andrebbe almeno a 1... 2 grammi. e la beta alanina ho sentito che sarebbe meglio non superar 1,5 gr per assunzione....perche poi ti da troppo formicolio o cmq sia mi sembra che oltre 1,5 gr nn ci siano piu molti benefici supplementari....

[stalker]

nessun problema! parecchi pre work contengono beta e tau