Gainers O Ammino Acidi Bcaa

[Gaspare]

Salve ha tutti sono nuovo di questo forum e volevo alcuni consigli...Allora io e da settembre 2011 che faccio pesistica.! nel mese di gennaio 2012 l'allenatore della palestra mi ha consigliato di prendere il gainer dell optimun nutrinium serius mass...e fino a ad ora lo assumo ancora... (lo assumo un misurino (25G di proteine) nel post work out integro per di piu con il cibo per quello che posso...la mattina mezzo litro di latte a pranzo un petto di pollo alla piastra 2 uova solo albume + pasta con il pomodoro o riso...la sera piadine bruschette + bresaula ecc non mangio piu fritture quest dieta la faccio da 1 mese e mezzo..) ora nei primi mesi di pesistica ho messo + o - 5 kili di massa ero 55 ora sono 60 per 1.70cm ora noto che non riesco piu a crescere in massa...ho sentito parlare degli ammino acidi ramificati della ON ora mi chiedo appena finisco il gainers posso assumere solo i bcaa e continuare con la dieta per prendere massa??? grazie