Esiste un integratore brucia-grasso che non ti fa dimagrire?

[carlo88]

Originariamente inviato da marutt.

c.que a mio parere con tutta onestà (...)i classici integratori notificati fanno ben poco per la riduzione del grasso,io la tentazione dell'aiutino lo avuta e lo fatta,ma lo fatta sotto banco..

[sOmOja]

Originariamente inviato da ilsecco

dimagrire significa perdere peso, bruciare grasso significa non intaccare il muscolo, ecco spiegato l'arcano mistero.

dimagrire significa perdere adipe
perdere peso, significa.. perdere peso (sulla bilancia).

quello che vorresti tu è un integratore che ti aiuti a migliorare la composizione corporea (cioè il rapporto massamagra\massagrassa)

vorresti continuare a fare massa (ma solo magra), perdendo grasso contemporaneamente

questo è possibile solo per i principianti e per chi utilizza farmaci dopanti.
il processo di dimagrimento è catabolico per definizione ed è impossibile che il corpo utilizzi esclusivamente i grassi di deposito risparmiando le proteine muscolari (anche se una buona dieta e un allenamento valido possono minimizzare le perdite)

esistono integratori e alimenti che stimolano il rilascio e l'utilizzo a fini energetici dei grassi di deposito ma l'effetto è minimo (e transitorio) e si può espletare solo se la dieta è ipocalorica, condizione chiaramente non favorevole all'aumento di massa magra.

ammazzarsi di aerobica non aiuterà chiaramente, così come non aiuta eseguire miriadi di crunch perchè il dimagrimento localizzato, quand'anche esistesse è un fenomeno minimo.

[LiborioAsahi]

Dimagrire vuol banalmente dire divenire magro e magro vuol dire:
MAGRO - Dizionario Italiano online Hoepli - Parola, significato e traduzione

[novellino]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Dimagrire vuol banalmente dire divenire magro e magro vuol dire:
MAGRO - Dizionario Italiano online Hoepli - Parola, significato e traduzione

Jacques de La Palice

[LiborioAsahi]

Ammetto che mi piacciono i truismi

[ilsecco]

Originariamente inviato da sOmOja

dimagrire significa perdere adipe
perdere peso, significa.. perdere peso (sulla bilancia).

quello che vorresti tu è un integratore che ti aiuti a migliorare la composizione corporea (cioè il rapporto massamagra\massagrassa)

vorresti continuare a fare massa (ma solo magra), perdendo grasso contemporaneamente

questo è possibile solo per i principianti e per chi utilizza farmaci dopanti.
il processo di dimagrimento è catabolico per definizione ed è impossibile che il corpo utilizzi esclusivamente i grassi di deposito risparmiando le proteine muscolari (anche se una buona dieta e un allenamento valido possono minimizzare le perdite)

esistono integratori e alimenti che stimolano il rilascio e l'utilizzo a fini energetici dei grassi di deposito ma l'effetto è minimo (e transitorio) e si può espletare solo se la dieta è ipocalorica, condizione chiaramente non favorevole all'aumento di massa magra.

ammazzarsi di aerobica non aiuterà chiaramente, così come non aiuta eseguire miriadi di crunch perchè il dimagrimento localizzato, quand'anche esistesse è un fenomeno minimo.

Quindi cosa consigli?!

[sOmOja]

scegli una priorità e lavora in modo ragionevole in quell'ottica.
se sei secco come un chiodo e non hai muscoli devi prima lavorare sulla massa
imposta una dieta per incrementare la massa magra senza eccessi e, se il guadagno di massa magra sarà maggiore della massa grassa avrai migliorato la tua composizione corporea.

se l'estate si avvicina e la tua priorità è quella di sfoggiare una tartaruga (tartaruga un pò anoressica) imposta una leggera ipocalorica (perchè le "forti" ipocaloriche sono sconsigliabili in genere per chi voglia mantenere la condizione atletica e la massa magra) e continua ad allenarti per la massa (in modo da minimizzare o addirittura azzerare le perdite)

[ilsecco]

Originariamente inviato da sOmOja

scegli una priorità e lavora in modo ragionevole in quell'ottica.
se sei secco come un chiodo e non hai muscoli devi prima lavorare sulla massa
imposta una dieta per incrementare la massa magra senza eccessi e, se il guadagno di massa magra sarà maggiore della massa grassa avrai migliorato la tua composizione corporea.

se l'estate si avvicina e la tua priorità è quella di sfoggiare una tartaruga (tartaruga un pò anoressica) imposta una leggera ipocalorica (perchè le "forti" ipocaloriche sono sconsigliabili in genere per chi voglia mantenere la condizione atletica e la massa magra) e continua ad allenarti per la massa (in modo da minimizzare o addirittura azzerare le perdite)

sto facendo la seconda....devo dire che sta funzionando bene, prima ero 68kg x 1.70cm pieno d'acqua e con molto adipe sull'addome, ora sono nella stessa condizione ma senza acqua e con molto meno adipe sull'addome, solo che ovviamente la ritenzione idrica che prima mi faceva apparire come un palloncino (ero sotto crea e glicerolo) ora non c'è più e sono molto più "sgonfio". Rimane però sempre quel poco di adipe che riesco a prendere con le dite se "pinzo" l'addominale

[greatescape]

coleus, peperoncino, the verde, capsaicina, aumentare naturalemente testosterone ed abbassare sempre naturalmente estrogeni e cortisolo
anche il cla sul lungo periodo e omega 3
poi ci sono integratori tipo glycobol (ma credo non sia notificato) che ti permettono di fare massa quando mangi pasti con buone quantità di carboidrati senza ingrassare troppo.

alimentazione devi scegliere i giusti tipi di cibo e fare cardio in fascia lipolitica.

[D. Ace]

@novellino: dipende anche dalla dose di partenza. E' vero pero che funziona molto ma brevemente come dici.
oltre al problema dei sides, ma varia da individuo a i.

[marutt.]

Originariamente inviato da ilsecco

sto facendo la seconda....devo dire che sta funzionando bene, prima ero 68kg x 1.70cm pieno d'acqua e con molto adipe sull'addome, ora sono nella stessa condizione ma senza acqua e con molto meno adipe sull'addome, solo che ovviamente la ritenzione idrica che prima mi faceva apparire come un palloncino (ero sotto crea e glicerolo) ora non c'è più e sono molto più "sgonfio". Rimane però sempre quel poco di adipe che riesco a prendere con le dite se "pinzo" l'addominale

lo dico sempre che la creatina ti gonfia solo come un pallone.... molti ne fanno un integratore primario ma per me personalmente potrebbero toglierla dal mercato,e solo un mio punto di vista.

[PO-OL]

Originariamente inviato da marutt.

lo dico sempre che la creatina ti gonfia solo come un pallone.... molti ne fanno un integratore primario ma per me personalmente potrebbero toglierla dal mercato,e solo un mio punto di vista.

Il fatto che gonfia può anche essere vero ma non è per quello che si prende
Che poi sembrare più grossi è un effetto secondario positivo per un bber è un altro paio di maniche ma ciò non toglie che viene presa in moltissimi sport ben ben altri motivi.

[marutt.]

lo sò ma personalmente non mi piace...

[PO-OL]

Originariamente inviato da marutt.

lo sò ma personalmente non mi piace...

Son gusti, sta di fatto che è uno dei pochissimi integratori che possono migliorare le performance pure, soprattutto negli sport dove il gesto atletico ha un intensità massimale o sub-massimale

[sOmOja]

Originariamente inviato da greatescape

coleus, peperoncino, the verde, capsaicina, aumentare naturalemente testosterone ed abbassare sempre naturalmente estrogeni e cortisolo

avete mai provato ad aumentare SERIAMENTE l'introito di capsaicina?
non ho mai assunto integratori ma per un periodo ho mangiato molto piccante e non vi dico (premetto che amo il piccante, al punto giusto).

lasciamo perdere quella volta che sono stato qualche giorno dai miei parenti calabresi.
se la capsaicina fosse così dimagrante non avrebbero avuto quelle panze immonde

ma in ogni caso vi invito a provare per valutare QUANTI grammi\die di capsaicina bisogna assumere per perdere QUANTI grammi di adipe e soprattutto per quanto tempo siete in grado di mantenere tali assunzioni.

tè verde come se piovesse, peccato che poi si diventa WC dipendenti
quanti litri di tè verde per quanti mesi per quale risultato?

anche il cla sul lungo periodo e omega 3

QUANTI grammi per ottenere QUALI benefici?

poi ci sono integratori tipo glycobol (ma credo non sia notificato) che ti permettono di fare massa quando mangi pasti con buone quantità di carboidrati senza ingrassare troppo.

se non è notificato non mi interessa ma anche li sarei scettico.

alimentazione devi scegliere i giusti tipi di cibo e fare cardio in fascia lipolitica.

si ma QUANTI minuti di cardio in fascia lipolitica (che poi sta cosa della fascia.. vabè) servono per bruciare 200kcal?

ragazzi, cerchiamo di essere pragmatici.
la chimica e la teoria sono belle ma all'atto pratico, se si fanno le cose secondo legge per perdere peso bisogna mangiare MEGLIO e MENO.