Un buon multivitaminico senza pattumi

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da ilguista

non esistono da 500mg?

Certo, io uso quelle della Puritan's, ma da 500g le trovi pure della Bio Line (precisamente Laboratori Bio Line, ottima azienda italiana).

[ilguista]

ottimo! grazie mille!

[ilguista]

scusate la rottura di scatole, un'altra curiosità! cos'è quella piccola bustina bianca che c'è dentro la scatola delle tab dell'adam? serve per l'umidità?

[LiborioAsahi]

Sì.

[ilguista]

ah ecco!

oi Liborio te cosa pensi dell'efficacia antiossidante di dosi basse di vitamina E (200UI) e vitamina c (350mg) quali quelle dell'adam?

aggiungeresti un poco di vitamina C per sicurezza (magari 500mg lontano dai pasti in cui prendo gia l'adam) ?

[orange]

350 mg sono poca cosa.

Il minimo sindacabile per me è 1 gr al giorno diviso in due o 3 assunzioni. (ma puoi stare anche a 1,5 gr o 2 a seconda delle necessità e periodi )
La vit.C si assorbe meglio se presa insieme ad una fonte di cibo solido che già la contiene. (un'orange per esempio)

[LiborioAsahi]

Io, oltre al multivit, userei sempre vitC, ALA e forse anche NAC e ciclizzerei di tanto in tanto dei complessi di antiox.
La vitE si "integra" bene con una dieta ricca di oli vegetali.
La silimarina non la prenderei mai su base costante.

[ilguista]

quindi per avere effetti immunizzanti e sicuri ci vuole almeno 1gr al giorno di vitamina c?

cosa usate voi come prodotto?

[androlic]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Io, oltre al multivit, userei sempre vitC, ALA e forse anche NAC e ciclizzerei di tanto in tanto dei complessi di antiox.
La vitE si "integra" bene con una dieta ricca di oli vegetali.
La silimarina non la prenderei mai su base costante.

ma perche tutti questi epoprotettori per il fegato? ti devi disintossicare? devi usare sostanze tossiche per il fagato? anche per le vitamine e gli antiossidanti ci vule un giusto equilibrio, altrimenti se sono in eccesso le scarichi attraverso la pli pli come dice il mitico Alex

[ilguista]

nono niente di tutto questo... volevo solo sapere se per avere un effetto antiossidante e un beneficio per lo stress poteva bastare il multivitaminico associato magari alla vitamina c.

ad esempio vita c+ della plus nutrition

Vitamina C (Acido ascorbico) 500 mg per compressa, 60 compresse. emulsionante: cellulosa microcristallina, antiagglomeranti: silice, magnesio stearato.

o ancora vitamin c formula della universal

Per tavoletta Vitamina C 500 mg
Acido ascorbico, rosa canina, calcio fosfato, siero di latte, magnesio stearato, acido stearico.

secondo voi qual'è meglio?

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da androlic

ma perche tutti questi epoprotettori per il fegato? ti devi disintossicare? devi usare sostanze tossiche per il fagato? anche per le vitamine e gli antiossidanti ci vule un giusto equilibrio, altrimenti se sono in eccesso le scarichi attraverso la pli pli come dice il mitico Alex

Tutti questi epatoprotettori, ma di quali stai parlando? Assumo solo NAC che ha anche azione epatoprotettrice, gli altri solo indirettamente e secondariamente.
NAC ALA e VitC agiscono bene assieme come antiossidanti, che poi è di quello che si stava parlando.

Originariamente inviato da ilguista

quindi per avere effetti immunizzanti e sicuri ci vuole almeno 1gr al giorno di vitamina c??

Io la vitC la prendo in polvere, polichimica o anche di altre ditte.
Penso che 3 assunzioni da mezzo grammo siano accettabili.
Io personalmente non assumo mai meno di 3 assunzioni da 1grammo, magari in abbinamento con bioflavonoidi degli agrumi o direttamente con un agrume.

[Vincenzo_f]

Originariamente inviato da ilguista

secondo voi qual'è meglio?

Prendi quella che costa meno, tanto si equivalgono. L'importante è che siano buoni brands.

[ilguista]

ok prenderò quella da 500mg della universal visto che c'è anche la rosa canina dentro.

altrimenti c'erano le pasticche da 1gr della now food, ma è tutto un altro prezzo

[ilguista]

ormai riscrivo qui ragazzi altrimenti sporco troppo il forum... sempre in ambito di antiossidanti, volendo scegliere cosa abbinare al multi, sarebbe meglio vit. c oppure omega 3?

avevo trovato questo della now food

Per dose da 2 cps
olio di pesce 2 g
di cui EPA 1000 mg
di cui DHA 500 mg
altri omega-3 1500 mg
Ingredienti: olio di pesce concentrato, capsula di gelatina, glicerina e acqua, antiossidante d-alfa tocoferolo. Contiene pesce e soia.

[orange]

Ma non sono alternative la vit. C e gli omega 3.

Tra l'altro fanno parte di quei pochi integratori che terrei su base costante, a prescindere dal fatti di essere sedentari, sportivi o agonisti.

Come detto più e più volte, con multi, omega 3 e vit. C sei in una botte di ferro. Per la questione salutistica bastano questi 3, il resto puoi ciclicizzarlo all'occorrenza