Lean Body Mass 60

[raffb]

Salve a tutti...Pareri e consigli..

mi alleno 4 volte a settimana

Dieta:
-Colazione: 4 fette biscottate + 350 gr di yogurt magro/latte + 30 gr di pro/LEAN BODY MASS (42 gr)
-Spuntino(se ho la possibilità): 25-30 gr di affettato magro + banana+20gr di frutta secca
-Pranzo: 100 gr di riso/80 gr di pasta + 250 gr di petto di pollo+insalata+o.evo
-spuntino pre work 50 gr di affettato + gallette di riso/pane integrale+olio evo
- 15 minuti prima allenamento 5 bcaa watt+
-post work: 30 gr di pro+ maltodext/ LEAN BODY MASS (42gr)
-cena: pane integrale/patate lesse + petto di pollo/merluzzo

vorrei sostituire i 30 gr di pro in polvere della colazione e del p.w. con 84 gr(dose giornaliera) divisi in 42 e 42 di lean body mass

[Guru]

Non ha molto senso.

Se non c'è un motivo valido, 30gr di proteine non possono essere sostituite da poco più di 15 e oltre 20gr di carboidrati contenuti nel Labrada Lean Body Mass 60.

[raffb]

Originariamente inviato da Guru

Non ha molto senso.

Se non c'è un motivo valido, 30gr di proteine non possono essere sostituite da poco più di 15 e oltre 20gr di carboidrati contenuti nel Labrada Lean Body Mass 60.

già...rimango con le maltodestrine a bassa D.E. + isolate (isosensation o le idrolizzate della watt con cui mi sono trovato davvero bene) nel post work...
mentre per la mattina che tipo di pro mi consigli? sempre isolate?

[Guru]

Si, a colazione concentrate o ultramicrofiltrate vanno bene.

[raffb]

Originariamente inviato da Guru

Si, a colazione concentrate o ultramicrofiltrate vanno bene.

ok grazie mille...quindi uso le stesse del p.w (le isosensation della U.N.) anche la mattina...ah un'ultima cosa...riguardo alle maltodestrine io ho usato quelle a bassa D.E. (che tu personalmente mi consigliasti) della malto + (d.e. 10 circa)...poiché sono terminate volevo sapere se vanno bene cmq quelle della watt+ a 19 D.E.