Assumere solamente Omega - 6

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Originariamente inviato da paoletto75

Forse non mi sono spiegato bene:

Prendiamo per esempio l'olio di semi di lino ( 100 g) :

omega 3 = 53,3 g
omega 6 = 12,7 g

Come faccio ad assumere un rapporto omega3/omega6 1:3 quando l'olio di semi di lino ha un rapporto omega3/omega6 3:1 ?????

Adesso mi avete capito?
Grazie.

olio di seimi di girasole e olio di mais da prendere crudi naturalmente
nella frutta secca e nei grassi animali come carne ed uova
nelle uova che nei compriamo il rapporto omega 6: omega 3 è 20:1 mentre nelle galline ruspanti che possono nutrirsi da sole sarebbe di 1,5:1
basta vedere ad esempio i cibi dove puoi trovare l'acido arachidonico che sta appunto negli omega 6 per vedere quali cibi ne sono ricchi