integratori per nuoto

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Evil Popy

ma stai dicendo a me ? ho corretto da un pezzo la dieta.

Ah sì? Allora chiedo venia .
Cosa mangi ora?

[Evil Popy]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ah sì? Allora chiedo venia .
Cosa mangi ora?

yogurt e cereali, fette biscottate e miele, pluncake

[Fusion©]

Originariamente inviato da Evil Popy

yogurt e cereali, fette biscottate e miele, pluncake

Mmmmh, buoooooni!!! Tutte cose che io non mangerei mai!

[Evil Popy]

più salutare di così per me non è possibile..

[killbill]

Originariamente inviato da Evil Popy

più salutare di così per me non è possibile..

guarda, per lo sport che fai (ovvero il nuoto) e se tu fisicamente sei un soggetto che si tiene costantemente magro, sbattitene del plumcake ma metti delle maledette proteine!!!!!

[Evil Popy]

Eh mi dovrei fare un minimo di cultura sulle proteine prima, so solo che sono intollerante al lattosio quindi magari quelle del pisello (che sono pure economiche) o della soia o del riso....ho visto quelle animali ma mi ispirano poca fiducia...
quelle della canapa mi sembrano le più salutari, hanno anche una leggera dosa di omega3 e costano poco, mi orienterei quasi su quelle

[greatescape]

Isopure zero carb della nature best o della vpx isolate zero carb non dovrebbero darti problemi hanno pochissimo lattosio
Altrimenti quelle dell uovo.
Quelle vegetali hanno il problema del valore biologico.
Se le prendi una volta al giorno nel quadro totale della tua alimentazione possono andare anche bene

[Evil Popy]

servendomi esclusivamente da MP... le !Impact Whey Isolate (siero di latte) non denaturato" come sono ?

Per 25 g:
Valore energetic 92,5 cal
Valore energetico 393,3 kJ
Proteine (su sostanza secca) 23,0 g
Proteine (così com'è) 22,25 g
Grassi 0,25 g
Carboidrati 0,17 g
Calcio 100,0 mg
Cholestérol: 0,5 mg

Posso andare sicuro sul prodotto? non è che mi compro proteine cinesi trattate con acidi tossici ?

Le prime che hai citato non le ho trovate, le seconde si, costano un po di più rispetto a MP ma dovrebbero essere di qualità superiore no ?

[Evil Popy]

Mhmmmm...volevo editare il messaggio precedente ma non me lo fa fare, sono giunto ad un grosso dubbio leggendo un po in giro:

1)EAA
2)Impact Native Whey 95
3)Impact Whey Isolate

Avendo in programma di usarne poche, mi volevo orientare sulle 95 che sono di qualità superiore ed hanno ugualmente lo stesso profilo di digeribilità, tuttavia avendo finito i BCAA pensavo di sostituirli con gli EAA, il fatto è che questi mi pare di capire siano quasi un doppione di queste whey95.

quindi la domanda è, se prendo gli EAA posso fare a meno delle proteine per la crescita muscolare? e con le whey95 posso fare a meno degli EAA e dei BCAA post allenamento.

(potrei aver detto molte cazzate)

[Evil Popy]

sfrutando il 20% di sconto MP ho finito di predere la roba indispensabile, adesso ho:

-beta alanina
-glutammina
-creapure
-taurina
-EAA
-l-carnitina (un 50 grammi da finire)

a settembre inizio per bene l integrazione adesso mi do un po di pausa, grazie a tutti per le indicazioni.