Consiglio Integratori

[Tomei93]

Originariamente inviato da Vincenzo_f

Le Impact di MyProtein vero? Molti le usano e tutti ne parlano bene.
Sulle proteine visto che hai il vantaggio di prenderle in polvere (e non da cibo solido) te le consiglio nel dopo allenamento...altrimenti van bene anche un'ora prima della palestra, purchè prese solo con acqua in modo che per quando ti andrai ad allenare avrai digerito TUTTO.
Cmq nel pre allenamento vedrei meglio una fonte di carbo come una bella e grande mela...e nell'immediato post le whey. Ma sono dettagli. Vedi te come ti trovi meglio.

Per la creatina lascio la parola ad altri, non la ho mai usata in 8 anni di attività e non ne sono esperto

ps.: le Impact ho visto ora che non sono le isolate. Quindi le vedrei meglio nello spuntino pomeridiano o almeno 2 ore prima dell'allenamento o al mattino.

grazie mille, veramente