Integratori per un 19enne

[tyax]

Ciao a tutti, volevo sapere se gli integratori, facendo un esempio per il recupero dopo una seduta di allenamento, servirebbero a qualcosa per un ragazzo di 19 anni.Ricordo, se può interessare la cosa, che sono alto 1.75 cm,peso 66 kg e mi alleno 3 volte a settimana. Grazie delle risposte.

[Andrew]

Come dice la parola stessa servono se ti serve integrare qualcosa che con la dieta non riesci ad apportare. Se sei 175x66kg e hai 19 anni credo che tu debba mangiare di più e basta, senza farti troppe paranoie sugli integratori. Assumi cibo di qualità. Posta caso mai la dieta, se non l'hai già fatto e vedrai che ci vorrà poco a sistemare quello che ti serve.

[Yashiro]

Anche volendo risponderti mancano tutti i dati. Che sport fai? Con quali carichi? Che mole di lavoro? Che professione fai? Come ti alimenti? Cosa cerchi nell'integrazione?
Un conto è l'integrazione per un impiegato che fa pilates, un altro è quella per un minatore che fa powerlifting.

[tyax]

Originariamente inviato da Yashiro

Anche volendo risponderti mancano tutti i dati. Che sport fai? Con quali carichi? Che mole di lavoro? Che professione fai? Come ti alimenti? Cosa cerchi nell'integrazione?
Un conto è l'integrazione per un impiegato che fa pilates, un altro è quella per un minatore che fa powerlifting.

Ciao Yashiro, allora di sport mi alleno 3 volte a settimana con i pesi, carichi in che senso? (comunque sto eseguendo la scheda di massa che mi è stata consigliata da Doc e altri utenti di questo forum con un volume di lavoro moderato), facccio ahimè il panettiere (mi tocca alzarmi di notte ).
Nell' alimentazione intendi che devo postare la mia dieta? inizio a dirti che cerco di mangiare il + sano possibile, nei fastfood&co ci vado ogni morte di papa anche se a volte una brioches me la mangio.
Spero di aver risposto. Grazie per le risposte.