Differenza tra proteine a lento assorbimento e a veloce assorbimento

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Siccome devo comprarmi delle proteine, vorrei sapere che differenza c'è tra le whey (veloce assorbimento) e quelle a lento assorbimento.
1)Contando che ne assumo già una quota di 90 gr con l'alimentazione, cosa è meglio?
2)Quelle dell'alimentazione in genere come sono?
3)Quelle a rapido assorbimento non hanno lo svantaggio di essere assimilate subito, lasciandoti a "secco" durante la notte? In questo modo non dovrebbe essere compromessa la crescita muscolare?
4)Voi quale mi consigliereste?
5)Inoltre che differenza c'è tra le whey e le ISO?
6)Quelle della soia sono raccomandabili per la crescita muscolare? (ho sentito che contengono fitoestrogeni e producono poco azoto, se non erro)

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Fusion© RealUncensoredMofo Messaggi: 360 Data registrazione: Feb 2012 Età: 34	Differenza tra proteine a lento assorbimento e a veloce assorbimento - 22-06-2012, 05:10 PM Differenza tra proteine a lento assorbimento e a veloce assorbimento Siccome devo comprarmi delle proteine, vorrei sapere che differenza c'è tra le whey (veloce assorbimento) e quelle a lento assorbimento. 1)Contando che ne assumo già una quota di 90 gr con l'alimentazione, cosa è meglio? 2)Quelle dell'alimentazione in genere come sono? 3)Quelle a rapido assorbimento non hanno lo svantaggio di essere assimilate subito, lasciandoti a "secco" durante la notte? In questo modo non dovrebbe essere compromessa la crescita muscolare? 4)Voi quale mi consigliereste? 5)Inoltre che differenza c'è tra le whey e le ISO? 6)Quelle della soia sono raccomandabili per la crescita muscolare? (ho sentito che contengono fitoestrogeni e producono poco azoto, se non erro)