EAA in sostituzione BCAA

[Prof74]

Forse...nella maggior parte dei casi...non servono ENTRAMBE

[Evil Popy]

in una minima parte dei casi come il mio evidentemene servono

[Evil Popy]

doamdna per i più esperti.

possibile che i BCAA li senta prima ? cioè esco li prendo e nel giro di una ventina di minuti mi alleviano il senso di stanchezza che non tiro dietro neanche le gambe (5gr pre+10gr post 2:1:1) mentre con gli EAA mi sembra di non prendere niente sono sempre stanco come esco. possibile che gli altri aminoacidi rallentino la digesione dei ramificati?

[newfit]

si....il grosso lo fa proprio il ramificato...è insulino stimolante (leucina in primis),anticatabolico per eccellenza,antiossidante,e allo stesso quei tre aminoacidi portano prima a livello encefalo l'agoniato triptofano...

t'avevo detto di unirli agli essenziali post-work...gli essenziali,non "li senti"...bensì ricopriranno i fabbisogni e blablabla e oltre al recupero stimoleranno la crescita...piu che sentirli,gli EAA li vedi man mano nella ricomposizione corporea

io faccio 300mgx kg Bw in parti uguali tra bcaa e eaa...divisi oppure tutti post

non è una questione "di altri aminoacidi"...bensì di certe misure di determinati aminoacidi nella stimolazione insulinica;da li,tutto il resto per il trasporto

[GundamRX91]

Stessa cosa anche per me (EAA Vs BCAA).

[Evil Popy]

Per dose da 15 g:
L Leucina 5000 mg
L Isoleucina 890 mg
L Valina 2200 mg
L Lisina 2200 mg
L Fenilalanina 1800 mg
L Treonina 1500 mg
L Istidina 710 mg
L Metionina 500 mg
L Triptofano 200 mg

si però considera che io ne prendo ben 20gr post mica bruscolini, la prossima volta passerò a 25grammi sempre tutti post e vediamo come procede. 20gr sono 8gr di leucina !!! come mai nei BCAA si sente subito e qui no, anche dopo parecchio tempo ???

Quando faccio l' ordine prenderò sicuramente bcaa polveri da mischiarci, appena MP fa uno dei suoi sconti.

[GundamRX91]

Per quanto tempo , con i BCAA, riesci ad allenarti prima di sentire la stanchezza? Io con 4 grammi di BCAA e 500mg di ALC duro circa 2 ore (vedi il mio diario nel caso).

[newfit]

@Evil: i bcaa che usi,sono aggiuntivi di qualche gruppo B?

[Evil Popy]

1:30h 140-160 vasche circa a stile.

Se prendo i bcaa post dopo un ora potrei nuovamente allenarmi. già dopo 30 minuti svanisce l abbiocco post piscina che ti fa venire voglia di andare a letto chi fa nuoto sa a cosa mi riferisco. Con i bcaa blocco questa sensazione sono più vigile e molto meno stanco con gli EAA è come prendere acqua fresca anche in dosi 5+20gr.

Ho rifatto un ordine di bcaa in polvere fruttando la promo mp del 15%. La l- carnitina liquida che costa uno sproposito 2gr die la sentivo tantissimo la acetil carnitina anche 4gr die non la sento per niente. Mi sono convinto ormai dopo un paio di mesi di utilizzo, purtroppo non posso spendere 40€ per 40grammi di carnitina liquida penso che finita la polvere di acetil carnitina depennerò questo integratore perché ininfluente per me.

Penso che proverò a fare così se i dosaggi non sono troppo elevati:

5gr bcaa pre
10gr bcaa post + 15gr EAA

[Evil Popy]

Si avevano b6 dipenderà da quello

Informazioni Nutrizionali
Quantità per 3 compresse:
Leucina 1500 mg
Isoleucina 750 mg
Valina 750 mg
Vitamina B6 (pirossidina HCl) 27 mg

[Evil Popy]

1kg BCAA 2:1:1 in polvere viene 47€ -15% di sconto come vi sembra il prezzo, sono gli iBCAA ciè quelli istanteneizzati di MP si dovrebbero sciogliere più facilmente in acqua.

[newfit]

dico che non ci devi pensar due volte su quel prezzo...unico neo,non ricordo bene se gli iBCAA ora si trovavano solo in polvere (se non erro c'era stato un cambio di materia prima tempo fa,però non vorrei dir cavolate)...
io ho preso in farmacia da una nota del liborio,e comunque li ho pagati sulle 80euro....1kg a quel prezzo non si trova facilmente

io ci inserirei a titolo provare per credere,del c-retard anche...però se già hai finalmente il "giusto effetto" così,non aumenterei la spesa

[Evil Popy]

Non sono più ajinomoto saranno cinesi aggiungo vitamina c ogni volta agli aminoacidi

[Evil Popy]

Pagati 39,57€ 1Kg comprese le spese non è male ho preso pure della anidra come mi consigliasti ed il super B in scorta per due mesi per vedere se riesco a recuperare questa stanchezza

[GundamRX91]

Evil grazie per i feedback.
A proposito della stanchezza, hai risolto qualcosa?