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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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UncensoredMember
Messaggi: 159
Data registrazione: Jul 2011
Età: 44
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03-07-2012, 12:01 AM
Quote:
Io farei 20g al mattino e 20g post wo nei giorni in cui ti alleni, 30g al mattino e basta nei giorni off. Giusto per non mettere troppo in "secondo piano" il cibo solido come fonte principale di proteine, cibo che contiene anche molti altri nutrienti (vitamine e minerali vari). ps.: a che gusto le hai prese le ISO? |
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(#17)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 232
Data registrazione: Apr 2011
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03-07-2012, 02:44 PM
Quote:
io peso 64kg e mezzo.. il mio fabbisogno proteico moltiplicato per 1,5 sarebbe circa 94gr di pro al giorno. comunque non ho assolutamente sostituito i pasti normali anzi! , sarebbe da sciocci , l'integratore è molto utile la mattina visto che non riesco a consumare proteine dal cibo in quella circostanza. poi dopo il WO , potrei fare come dici tu 20 la mattina e 20 dopo l'allenamento. nei giorni di riposo solo la mattina. le consiglio assolutamente le UN ISO , certo costano 60€ , ma mi hanno fatto lo sconto e le ho prese 50€ 1KG |
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