Informazioni sull'uso delle Whey?

Luk4 · **Informazioni sull'uso delle Whey? -** 29-06-2012, 02:13 PM

Ciao ragazzi , pensavo di integrare con delle proteine in polvere la mia alimentazione, visto che con gli alimenti normali non riesco a raggiungere il mio fabbisogno proteico necessario.

Ho comprato delle Whey del siero di latte , mi hanno consigliato questa marca "optnum nutrition " . dicono sia una delle migliori.

potreste dirmi quando vanno prese e quando vanno "staccate".

c'è chi dice 2 mesi si e un mese no.

mi sono informato abbastanza bene , se prese nelle dosi giuste non fanno "MALE".

sono 1.71 per 65kg

pensavo di prenderne 30gr la mattina e 30 gr nel Post workout.

cosa ne pensate?

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Luk4 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 232 Data registrazione: Apr 2011	Informazioni sull'uso delle Whey? - 29-06-2012, 02:13 PM Informazioni sull'uso delle Whey? Ciao ragazzi , pensavo di integrare con delle proteine in polvere la mia alimentazione, visto che con gli alimenti normali non riesco a raggiungere il mio fabbisogno proteico necessario. Ho comprato delle Whey del siero di latte , mi hanno consigliato questa marca "optnum nutrition " . dicono sia una delle migliori. potreste dirmi quando vanno prese e quando vanno "staccate". c'è chi dice 2 mesi si e un mese no. mi sono informato abbastanza bene , se prese nelle dosi giuste non fanno "MALE". sono 1.71 per 65kg pensavo di prenderne 30gr la mattina e 30 gr nel Post workout. cosa ne pensate?