scolpire il fisico

**Doc** · 04-07-2012, 10:41 PM

Vincenzo e Lorenzo : Buoni tutti e due!!!

Vedi Lorenzo, Vincenzo in modo un po' brusco ha però espresso un concetto corretto.

"scolpire il fisico", mettere massa muscolare, ridurre la percentuale di grasso, o qualsiasi altra cosa si ottiene per il 99% con i seguenti tre componenti:

Allenamento costante e intelligente.
Alimentazione corretta.
Riposo adeguato.

Gli integratori, se pure possono servire per un 1%, sono di rifinitura, dopo aver impostato quello che ti ho detto quì sopra.

Io dopo alcuni anni di allenamento con i pesi mi considero un principiante.
Tu dopo 9 mesi di allenamento non puoi aver neanche cominciato a fare bene quelle cose, quindi che la tua prima domanda sia sugli integratori è concettualmente sbagliato.
Avresti dovuto aprire due bei Topic, uno sull' allenamento e uno sul miglior modo di alimentarsi.
Questo ti sarebbe stato infinitamente di più di aiuto.

Anche perchè spesso gli integratori vengono presentati come una scorciatoia per un bel fisico, mentre invece in questo senso sono solo un imbroglio e una perdita di quattrini.

**Doc** · 05-07-2012, 12:11 PM

@ Vincenzo: Lorenzo è stato bannato per flames in un altro topic

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	04-07-2012, 10:41 PM scolpire il fisico Vincenzo e Lorenzo : Buoni tutti e due!!! Vedi Lorenzo, Vincenzo in modo un po' brusco ha però espresso un concetto corretto. "scolpire il fisico", mettere massa muscolare, ridurre la percentuale di grasso, o qualsiasi altra cosa si ottiene per il 99% con i seguenti tre componenti: Allenamento costante e intelligente. Alimentazione corretta. Riposo adeguato. Gli integratori, se pure possono servire per un 1%, sono di rifinitura, dopo aver impostato quello che ti ho detto quì sopra. Io dopo alcuni anni di allenamento con i pesi mi considero un principiante. Tu dopo 9 mesi di allenamento non puoi aver neanche cominciato a fare bene quelle cose, quindi che la tua prima domanda sia sugli integratori è concettualmente sbagliato. Avresti dovuto aprire due bei Topic, uno sull' allenamento e uno sul miglior modo di alimentarsi. Questo ti sarebbe stato infinitamente di più di aiuto. Anche perchè spesso gli integratori vengono presentati come una scorciatoia per un bel fisico, mentre invece in questo senso sono solo un imbroglio e una perdita di quattrini.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	05-07-2012, 12:11 PM @ Vincenzo: Lorenzo è stato bannato per flames in un altro topic