BCAA timing

[jolly94]

@POOL

E anche se non ci arrivi a stomaco pieno? Dopo lo stomaco c'è l'intestino ed è quello che assorbe i nutrienti, eh... E una volta assorbiti dall'intestino hanno un emovita anche loro. Se fai un pasto pre wo come si deve e se la dieta è a posto, dovresti arrivare al wo con una supercompensazione di glicogeno muscolare più altri nutrienti in circolo nel sangue, tra cui i bcaa.
Se ci arrivi a digiuno e scarico non son certo 2 pastigliette che ti salvano.

il ragionamento potrebbe filare. il fatto è che il corpo anche se ha carbo e lipidi sfrutta anche l'ossidazione degli ammnoacidi per produrre energia quindi se gli diamo i bcaa non intacca la sintesi proteica.

Però mi stai convincendo lo stesso, alla fine si tratta di quote irrisorie di enegia...15kcal , pochi grammi= delle caccole. Quindi opterei per un assunzione solo post.

Ma se io mangio 20min dopo o immediatamente finita la seduta il glucosio , le malto e le whey (forse anche la glutammina aggiungerò) dici che non servono i BCAA???

[jolly94]

@ilguista: tranquillo mi topic es tu topic. siamo qui per discutere e se intervengono più voci mi fa solo piacere

[PO-OL]

Originariamente inviato da jolly94

@POOL

il ragionamento potrebbe filare. il fatto è che il corpo anche se ha carbo e lipidi sfrutta anche l'ossidazione degli ammnoacidi per produrre energia quindi se gli diamo i bcaa non intacca la sintesi proteica.

Però mi stai convincendo lo stesso, alla fine si tratta di quote irrisorie di enegia...15kcal , pochi grammi= delle caccole. Quindi opterei per un assunzione solo post.

Ma se io mangio 20min dopo o immediatamente finita la seduta il glucosio , le malto e le whey (forse anche la glutammina aggiungerò) dici che non servono i BCAA???

qualcosa faranno anche, però se prendi pro complete alla fine non so se ne vale la pena. Fai prima a prendere qualche grammo in più di proteine.

Oppure li prendi subito dopo, ti fai la doccia e poi prendi il resto.

Comunque non ti aspettare qualcosa di miracoloso...

[jolly94]

No l ho detto, ho deciso di fare come dici tu ...solo post