Integrazione IlGuista

ilguista · 11:15 PM

ciao ragazzi... ho da poco aggiustato la dieta e per un pò vedrò come va e se continuo ad aumentare di massa senza una particolare integrazione.

Comunque, se in futuro volessi spendere qualcosa di più nell'integrazione, per i miei obbiettivi che sono forza in primis e massa muscolare, oltre che salute generale, cosa aggiungereste alla mia attuale integrazione molto scarna:

mezza tab di adam a colazione + 500mg vit. C

mezza tab di adam a pranzo + 500mg vit. C

mezzora prima di dormire 400mg magnesio

se il peso stalla in futuro avevo pensato ad aggiungere un gainer oppure delle maltodestrine+whey da prendere o in uno spuntino o la mattina a colazione

all'integrazione base forse mancano omega 3 e vitamina E aggiuntiva

il resto non lo so.... dite voi se vi va

ovviamente pensavo ad una integrazione che dia OTTIMI BENEFICI RISPETTO AI SOLDI SPESI

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ilguista Banned Messaggi: 682 Data registrazione: Sep 2009	Integrazione IlGuista - 11-07-2012, 11:05 PM Integrazione IlGuista ciao ragazzi... ho da poco aggiustato la dieta e per un pò vedrò come va e se continuo ad aumentare di massa senza una particolare integrazione. Comunque, se in futuro volessi spendere qualcosa di più nell'integrazione, per i miei obbiettivi che sono forza in primis e massa muscolare, oltre che salute generale, cosa aggiungereste alla mia attuale integrazione molto scarna: mezza tab di adam a colazione + 500mg vit. C mezza tab di adam a pranzo + 500mg vit. C mezzora prima di dormire 400mg magnesio se il peso stalla in futuro avevo pensato ad aggiungere un gainer oppure delle maltodestrine+whey da prendere o in uno spuntino o la mattina a colazione all'integrazione base forse mancano omega 3 e vitamina E aggiuntiva il resto non lo so.... dite voi se vi va ovviamente pensavo ad una integrazione che dia OTTIMI BENEFICI RISPETTO AI SOLDI SPESI Ultima Modifica di ilguista : 11-07-2012 11:15 PM.