creapure il top ?

[Evil Popy]

Creapure® è un integratore per i puristi che non badano a spese e desiderano ottenere la migliore qualità di creatina monoidrato. Realizzato dalla società AlzChem in Germania, Creapure è rinomato in tutto il mondo poiché la qualità e la purezza della sua creatina sono le migliori che si possano trovare sul mercato.

Creapure®
Ulteriori informazioni Tutti i prodotti di creatina realizzati dalla AlzChem sono testati per verificarne la purezza e garantire che siano totalmente privi di impurità (secondo gli attuali metodi analitici). Creapure® è costituito da creatina pura al 99,99%, mentre generalmente gli altri tipi di integratori di creatina sono puri al 99,9%.


ma creapure nn era degussa ?

[Guru]

Eh si, ma effettivamente pare abbiano ceduto il marchio perchè sul catalogo Evonik non esiste più.

Ora, la AlzChem, produce anche tutte le altre varianti di creatina che commercializzava Degussa/EVonik.

[philox]

Originariamente inviato da Guru

orientatevi sempre sulla monoidrato e, se rispettate il rapporto 1:100 con l'acqua, non dovreste aver problemi intestinali e di crampi.

anche senza il tampone tipo brioschi o bicarbonato di sodio??

Secondo voi posso sciogliere la cretina in acqua e consumarla in un secondo momento? quanto si mantiene disciolta??

Prepararsi delle bottigliette da 500ml mi sembra comodo.

[LiborioAsahi]

Si deteriora in breve tempo in acqua, soprattutto se la temperatura non è bassa.

[Guru]

Il rapporto 1:100 è per una dissoluzione ottimale in acqua, on o senza tampone.

Si può scioglierla in acqua e tenercela anche una giornata se mantenuta in frigo.
A temperatura ambiente non è che si degrada appena miscelata, ma è bene consumarla in breve tempo anche per motivi di igiene.

[Evil Popy]

bottiglietta da 500ml fino a 5grammi insomma

[philox]

esatto mi sembra pratico. la prepari il mattino e te la porti al lavoro. 5g di creatina + 2.5 di bicarbonato e sei a posto (fa schifo ma tanto )

[Evil Popy]

ma il bicarbonato non ha effetti collaterali ?

[drago83]

@Philox hai però sbagliato il rapporto tra crea e bicarbonato
Il rapporto è 1:2 in favore della creatina(2g di bicarbonato/ 1 g di creatina)
Con il brioschi il rapporto è 1:3 sempre in favore della creatina
Quindi nell'esempio che hai fatto a Evil Popy sono 5 g di creatina e 10 g di bicarbonato.
@Evil Popy: ti consiglio il brioschi o prodotto analogo di altre marche (se vuoi usare la semplice monoidrata),molti sono anche aromatizzati al limone rendendo cosi il miscuglio più bevibile, il tampone con il bicarbonato è disgustoso, poi.... de gustibus

[Evil Popy]

io scioglierei 5 grammi di creatina in una bottiglia da mezzo litro con 500mg di vitaminaC, senza tampone ne bicarbonato e me la berrei prima di allenarmi.

dopo un altra bottiglia sempre da mezzo litro con 15grammi di EAA,2 grammi di taurina.

potrei andare incontro a problemi in questo modo? non sono molto esperto di integrazione

[greatescape]

Che schifo il bicarbonato nell acqua
Io proporrei e guru mi può dire se giusto 5 gr in mezzo litro con una punta di sale da cucina e un cucchiaio raso di zucchero da bere durante la giornata quando non ci si allena
Quando si allena un po prima e restante fine allenamento

[Guru]

Occhio, non usate il 2:1 col bicarbonato.
E' da folli usare 10gr di bicarbonato con 5 di creatina, casomai un 2:5, 2 grammi di bicarbonato ogni 5 di crea e sempre, ricordatelo, a stomaco vuoto altrimenti non ha senso usare un tampone.

Riguardo l'idea di sale e zucchero, non è una grande idea come bibita da sorseggiare, sempre se non sei estremamente magro e restio a prendere peso.

[greatescape]

Scusa il cell ha scritto male per sale e zucchero uso un cucchiaino no cucchiaio
Quindi la punta per il sale e raso per lo zucchero

[mao +Watt]

Originariamente inviato da Guru

Parlo della monoidrato, inutile ingegnarsi a crearne di svariati tipi.

Tutti i legami che si sono inventati servono essenzialmente a renderla più solubile, il resto è fuffa.

Sono quella esterificata poteva avere un certo vantaggio per via del fatto che è anche liposolubile.
Dei test hanno verificato che così non è stato, quindi orientatevi sempre sulla monoidrato e, se rispettate il rapporto 1:100 con l'acqua, non dovreste aver problemi intestinali e di crampi.

Riguardo se micronizzata o normale, se esiste ancora non micronizzata è creatina degli anni 80

La marca migliore, al momento, è Evonik Degussa.

Esattamente!!!
mao
il blog di mao +Watt

[Inferno12]

bla!! perdonatemi la franchezza ma secondo me solo na ricca pixxxata...