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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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  (#1)
tscclub tscclub Non in Linea
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Predefinito domanda banale - 01-09-2012, 01:34 PM

domanda banale


Salve a tutti
magari è una domanda banale
Si possono prendere insieme nello stesso shaker
proteine
carboidrati
aminoacidi

Grazie in anticipo
Luigi


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  (#2)
matcam92 matcam92 Non in Linea
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Predefinito 01-09-2012, 02:37 PM


Certo!
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  (#3)
AlexPhoenix AlexPhoenix Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a AlexPhoenix
Predefinito 01-09-2012, 03:23 PM


Si può fare ma bisgona vedere se è effettivamente necessario. Nel post wo è un ottima idea fare un mix di pro+carbo; inserire degli aminoacidi potrebbe essere superfluo.

Bisogna partire dal pressupposto che gli amino non sono altro che i "mattoni" che compongono le proteine. Rischi quindi di sprecare un determinato aminoacido che può avere uno scopo/utilizzo preciso, in quanto verrebbe a mescolarsi con tutti gli altri aminoacidi presenti nelle pro stesse. Inoltre così facendo allunghi il tempo di assimilazione.

Come ho detto non è sbagliata come cosa ma è necessario contesutalizzare l'utilizzo che ne si vuol fare in base anche alla propria dieta.
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  (#4)
BodyCrunch BodyCrunch Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 01-09-2012, 04:10 PM


infilace pure na salsiccia!




ciao
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  (#5)
greatescape greatescape Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 01-09-2012, 05:55 PM


certo
guarda molti prodotti hanno un mix insieme tipo il torrent dell' universal
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  (#6)
Vincenzo_f Vincenzo_f Non in Linea
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Predefinito 01-09-2012, 05:57 PM


Quote:
Originariamente inviato da BodyCrunch Visualizza Messaggio
infilace pure na salsiccia!




ciao




Si cmq si può fare...anche se gli amino acidi ramificati li prenderei almeno 20min prima delle whey. Capirai cmq, son sottigliezze da professionisti.
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  (#7)
gianlu9292 gianlu9292 Non in Linea
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Predefinito 01-09-2012, 06:59 PM


ti hanno già risp perfettamente gli altri utenti daccordo con loro per gli amino
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  (#8)
tscclub tscclub Non in Linea
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Predefinito 01-09-2012, 07:10 PM


grazie a tutti
Luigi
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  (#9)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 01-09-2012, 11:58 PM


Bisogna vedere di che aminoacidi stai parlando.
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  (#10)
newfit newfit Non in Linea
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Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 02-09-2012, 11:40 AM


Guru,vado un pò ot dalla discussione...
la mia domanda si riferisce alla stragrande quantità di studi proprio riguardante gli aminoacidi...e in particolare uno,la leucina...
partendo dal semplice fatto di essere insulinotropica,potrebbe ricoprire un ruolo sicuramente importante quindi post-allenamento e durante con la supplementazione dei famigerati ramificati....
lo studio non esplica la sua forma...quindi la domanda vera è: quanto una supplementazione di L-leucine,hmb, o hica potrebbe fare la differenza...?
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  (#11)
tscclub tscclub Non in Linea
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Data registrazione: Mar 2012
Predefinito 02-09-2012, 01:24 PM


Quote:
Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Bisogna vedere di che aminoacidi stai parlando.
Ciao Guru
grazie della risposta
Nell'arco della giornata e a seconda del momento, colazione - pre w.o. - post w.o. - pre bed,
creatina, bcaa, leucina, Glutammina, beta alanina, taurina (non la uso quando uso beta alanina) citrullina (solo pre w.o.)
spesso anche semi di lino anche se non è un amino acido
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  (#12)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 02-09-2012, 04:35 PM


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Originariamente inviato da newfit Visualizza Messaggio
Guru,vado un pò ot dalla discussione...
la mia domanda si riferisce alla stragrande quantità di studi proprio riguardante gli aminoacidi...e in particolare uno,la leucina...
partendo dal semplice fatto di essere insulinotropica,potrebbe ricoprire un ruolo sicuramente importante quindi post-allenamento e durante con la supplementazione dei famigerati ramificati....
lo studio non esplica la sua forma...quindi la domanda vera è: quanto una supplementazione di L-leucine,hmb, o hica potrebbe fare la differenza...?

E' bene che apri una discussione a parte, non dobbiamo invadere quella di tscclub.
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  (#13)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 02-09-2012, 04:40 PM


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Originariamente inviato da tscclub Visualizza Messaggio
Ciao Guru
grazie della risposta
Nell'arco della giornata e a seconda del momento, colazione - pre w.o. - post w.o. - pre bed,
creatina, bcaa, leucina, Glutammina, beta alanina, taurina (non la uso quando uso beta alanina) citrullina (solo pre w.o.)
spesso anche semi di lino anche se non è un amino acido
Si, ma non hai detto cosa vuoi abbinare .
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  (#14)
tscclub tscclub Non in Linea
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Data registrazione: Mar 2012
Predefinito 03-09-2012, 05:06 PM


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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Si, ma non hai detto cosa vuoi abbinare .
whey + maltodex +

1) (colazione) leucina e Bcaa + glutamm + b.ala + semi di lino

2) (spuntino) leucina e Bcaa + semi di lino

3) pre w.o. crea + leucina e Bcaa + glutamm + b.ala + citrullina + semi di lino

4) Post w.o. crea + leucina e Bcaa + glutamm + Taurina + citrullina + semi di lino

5) Pre bed leucina e Bcaa + glutamm + Taurina + citrullina + semi di lino

grazie ancora
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Vecchio
  (#15)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 03-09-2012, 08:18 PM


La beta alanina è meglio prenderla senza altre fonti proteiche.
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