leucina e sintesi proteica?

[newfit]

la mia domanda si riferisce alla stragrande quantità di studi proprio riguardante gli aminoacidi...e in particolare uno,la leucina...
partendo dal semplice fatto di essere insulinotropica,potrebbe ricoprire un ruolo sicuramente importante quindi post-allenamento e durante con la supplementazione dei famigerati ramificati....
lo studio non esplica la sua forma...quindi la domanda vera è: quanto una supplementazione di L-leucine,hmb, o hica potrebbe fare la differenza...?

allego qualcosa di concreto:

Leucina mantiene la massa muscolare quando non alleni
Prendere un supplemento di aminoacido L-leucina inibisce la ripartizione della massa muscolare nei muscoli che non sono attivi. I ricercatori dell'Università di San Paolo in Brasile, scoperto quando hanno fatto un esperimento con i topi.


Leucina ha un effetto anabolizzante sulle cellule muscolari. Questo è probabilmente perché le cellule muscolari investire più energia a sintetizzare proteine ​​muscolari dei metaboliti più leucina che 'vedere'. I ricercatori hanno voluto sapere se leucina può essere utilizzato per contrastare i meccanismi catabolici che si avviano quando i muscoli diventano inattivi e che portano alla degradazione accelerata tessuto muscolare.

I ricercatori hanno dato topi una singola dose giornaliera di 2,7 g di leucina per kg di peso corporeo, l'introduzione attraverso un tubo. Un gruppo di controllo non ha ricevuto leucina. Tre giorni dopo l'integrazione iniziato, i ricercatori hanno messo una delle zampe posteriori di ciascun ratto in una stecca. La stecca è stato tenuto per sette giorni, evitando gli animali di utilizzare i muscoli in quella gamba. Durante l'intero periodo i ratti del gruppo sperimentale hanno dato leucina, e dopo sette giorni la stecca è stata rimossa.

La massa del muscolo soleo diminuiti in animali che avevano ricevuto supplementazione leucina. E quando questi animali riacquistato l'uso delle loro zampe posteriori, ma hanno anche recuperato la massa muscolare più velocemente.



Durante il periodo di forzata inattività, il catabolico geni MAFbx e MuRF1 è diventato più attivo. Quando questi geni sono attivi, la cellula muscolare inizia a cedere le sue strutture proteiche. Ma l'integrazione leucina inibito il lavoro dei geni.



Supplementazione Leucina anche ridotto l'effetto di ubiquitine, come illustrato di seguito. Pensate ubiquitine come una sorta di bandiera marcatore. Se la cellula muscolare ubiquitine attacca ad una proteina, allora che la proteina è sulla lista per essere suddivisa da un molecolare 'trituratore'. Il nome ufficiale del trituratore è proteosoma.

La figura mostra che il supplemento leucina non ha avuto effetto sulla produzione di proteine ​​muscolari. Quindi, nei muscoli inattivi leucina è esclusivamente anticatabolico, e non anabolizzanti.


Se si converte la dose utilizzata in proporzioni umane, che ci si arriva a 0,18-0,27 g per kg di peso corporeo al giorno. Studi sull'uomo hanno dimostrato che la leucina sembra funzionare solo in dosi di 5 g o più, e in combinazione con alimenti ricchi di proteine.

Un altro studio recente ha dimostrato che una dose giornaliera di 20 g di creatina protegge i muscoli inattivi da estinzione. Ci chiediamo cosa sarebbe successo se si combinano con la creatina leucina?

Fonte: Muscle Nerve. Giu 2010, 41 (6): 800-8.



Aminoacidi a catena ramificata attivare gli enzimi chiave nella sintesi proteica dopo l'esercizio fisico.
Blomstrand E , J Eliasson , Karlsson HK , Köhnke R .
Fonte
Dipartimento di Scienze Chirurgiche, Karolinska Institutet, Stoccolma, Svezia. eva.blomstrand @ gih.se
Astratto
BCAA (leucina, isoleucina e valina), in particolare leucina, hanno effetti anabolizzanti sul metabolismo proteico aumentando il tasso di sintesi proteica e diminuendo la velocità di degradazione della proteina in riposo muscolo umano. Inoltre, durante il recupero da esercizio di resistenza, BCAA sono stati trovati per avere effetti anabolizzanti nel muscolo umano. Questi effetti possono essere mediati attraverso cambiamenti di vie di segnalazione che controllano la sintesi proteica. Ciò comporta fosforilazione del bersaglio della rapamicina nei mammiferi (mTOR) e l'attivazione sequenziale di 70-kD proteina chinasi S6 (p70 S6 chinasi) e il fattore di inizio eucariotico 4E-binding protein 1. Attivazione di p70 S6 chinasi, e phopsphorylation successiva della proteina ribosomale S6, è associato con la traduzione migliorata di specifici mRNA. Quando BCAA sono stati forniti a soggetti durante e dopo una sessione di esercizio di resistenza del muscolo quadricipite, un aumento mTOR, chinasi p70 S6, S6 e fosforilazione è stata trovata nel periodo di recupero dopo l'esercizio senza effetti di BCAA sulla Akt o glicogeno sintasi chinasi 3 (GSK-3) fosforilazione. Esercizio senza apporto BCAA portato ad una parziale fosforilazione di p70 S6 chinasi senza attivare l'enzima, una diminuzione della fosforilazione di Akt, e nessun cambiamento GSK-3. È stato precedentemente dimostrato che l'infusione leucina aumenta p70 S6 chinasi fosforilazione Akt in modo indipendente in soggetti a riposo, tuttavia, una relazione tra mTOR e p70 S6 chinasi non è stata riportata in precedenza. I risultati suggeriscono che i BCAA attivare mTOR e p70 S6 chinasi nel muscolo umano nel periodo di recupero dopo l'esercizio e che GSK-3 non è coinvolta nella azione anabolizzante di BCAA il muscolo umano.