Magnesio e integrazione ? un esperto...?

miciotta62 · **Magnesio e integrazione ? un esperto...? -** 08-09-2012, 09:08 PM

salve a tutti sono nuova...

Ho preso un mega barattolone (penso industriale?) da ben 500 gr di MAGNESIO CLORURO CRISTALLI FU-Ph.Eur. solo che sara’ per uso come integratore alimentare oppure no o solo per usi chimici e NON umani ?

Tra altro sara’ derivato dal sale marino o sara’ prettamente roba chimica ?Se cosi potro’ usarlo come “integratore del magnesio” ?Leggo che contiene Bario, Nitrati con valore di <10,0 e non come altre voci dove non c’e il valore e compare la scritta: CONFORME,anche Mercurio <0,1 anche qui non c’e conforme e Arsenico <1,0 anche qui non appare conforme ma questo valore.Quindi non essendo conformi significa che sono alti vero, ma troppo ? Poi cosa significa FU-Ph.Eur alla fine della parola cristalli ?

Quindi che faccio posso usarne 2-3 grammi al giorno come integratore alimentare o pericoloso per quei valori di ARSENICO, NITRITI ecc?

C’e anche scritto: Do not use as api , cosa significa? grazie mille e saluti

Fatto in germania dovrebbe essere sicuro (spero!!!) , ripeto la tabella:

Saggi specifiche risultato

Arsenico <=2,0 ppm <1,0

Metalli Pesanti <=5,0 ppm <3,0

Nitrati <=40,0 ppm <10,0

Mercurio <=1,0ppm <0,1

Ora piu chiaro ? cosa significa SICURI sti valori o non accettabile
Per il consumo umano ?

Grazie ancora

**Guru** · 08-09-2012, 09:43 PM

Ciao e benvenuta in Fituncensored.

Il magnesio cloruro si usa anche come integratore, ma io rimarrei a dosaggi più bassi, direi 1-1,5gr al giorno e devi avere presente che se hai una funzionalità renale ridotta, il magnesio tende ad accumularsi.

Do not use as api significa che non deve essere dato a neonati e bambini.

ilguista · 12-09-2012, 11:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Ciao e benvenuta in Fituncensored.

Il magnesio cloruro si usa anche come integratore, ma io rimarrei a dosaggi più bassi, direi 1-1,5gr al giorno e devi avere presente che se hai una funzionalità renale ridotta, il magnesio tende ad accumularsi.

Do not use as api significa che non deve essere dato a neonati e bambini.

quello che vendono in capsule ha espressa direttamente la quantità di magnesio... di solito si aggirano tra i 300 e i 400mg (che sarebbe il 100% della rda)
è un dosaggio giusto per uno sportivo (pesi 3 volte alla settimana) che lo usa per il rilassamento neuromuscolare e il recupero o si rischia l'accumulo?

orange · 13-09-2012, 09:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Il magnesio cloruro si usa anche come integratore, ma io rimarrei a dosaggi più bassi, direi 1-1,5gr al giorno e devi avere presente che se hai una funzionalità renale ridotta, il magnesio tende ad accumularsi.

Credo che qui Guru abbia risposto, anche se parla solo di funzionalità renale ridotta.
Ma 1 o addirittura 1,5 gr mi sembrano difficili da superare, se non volontariamente.

ilguista · 13-09-2012, 09:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Credo che qui Guru abbia risposto, anche se parla solo di funzionalità renale ridotta.
Ma 1 o addirittura 1,5 gr mi sembrano difficili da superare, se non volontariamente.

ma 1-1,5gr a quanto corrispondono di magnesio elementare? (cioè quello che ho indicato io nella capsula)

orange · 13-09-2012, 09:19 AM

Ma con dosaggio sicuro credo si riferisse al Mg effettivo, perchè a ogni forma corrisponde una biodisponibilità differente.

ilguista · 13-09-2012, 09:21 AM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Ma con dosaggio sicuro credo si riferisse al Mg effettivo, perchè a ogni forma corrisponde una biodisponibilità differente.

quindi 300-400mg sono una dose bassissima (mi sembra che la RDA sia 400mg)

**Guru** · 13-09-2012, 12:32 AM

Indica proprio la quantità effettiva di magnesio elementare?

ilguista · 13-09-2012, 09:07 AM

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Originariamente inviato da Guru

Indica proprio la quantità effettiva di magnesio elementare?

si!

PO-OL · 13-09-2012, 09:11 AM

Ma il magnesio si accumula?

ilguista · 13-09-2012, 09:13 AM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

Ma il magnesio si accumula?

è quello che mi stavo chiedendo anche io

**Guru** · 13-09-2012, 10:30 AM

No no, io mi riferivo alla tipologia di cui chiedeva informazioni miciotta.

Ogni forma apporta una quantità di magnesio differente, ha livelli di assorbimento differenti e può avere effetti differenti.

Ecco perchè è sempre bene specificare la forma quando si parla di dosaggi.
Quindi, ilguista, sarebbe importante che la indicassi.

Quando ho parlato di accumulo, lo rispecifico, mi riferivo a soggetti con funzionalità renale ridotta.
Se non si hanno problemi, il magnesio viene eliminato con le urine.

ilguista · 10:49 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

No no, io mi riferivo alla tipologia di cui chiedeva informazioni miciotta.

Ogni forma apporta una quantità di magnesio differente, ha livelli di assorbimento differenti e può avere effetti differenti.

Ecco perchè è sempre bene specificare la forma quando si parla di dosaggi.
Quindi, ilguista, sarebbe importante che la indicassi.

Quando ho parlato di accumulo, lo rispecifico, mi riferivo a soggetti con funzionalità renale ridotta.
Se non si hanno problemi, il magnesio viene eliminato con le urine.

le capsule che ho ora hanno 200mg di magnesio ossido e 200mg di magnesio aspartato.

quelle che ordinerò il prossimo mese hanno 300mg di Magnesio lattato diidrato

PO-OL · 13-09-2012, 11:23 AM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

No no, io mi riferivo alla tipologia di cui chiedeva informazioni miciotta.

Ogni forma apporta una quantità di magnesio differente, ha livelli di assorbimento differenti e può avere effetti differenti.

Ecco perchè è sempre bene specificare la forma quando si parla di dosaggi.
Quindi, ilguista, sarebbe importante che la indicassi.

Quando ho parlato di accumulo, lo rispecifico, mi riferivo a soggetti con funzionalità renale ridotta.
Se non si hanno problemi, il magnesio viene eliminato con le urine.

Ok grazie, prima ero un po confuso

greatescape · 13-09-2012, 10:50 AM

ma se mag2 ha 2.25 gr di magnesio pidolato
ancora con questa storia del rda?
poi quando noi prendiamo il magnesio ci sono varie forme e ogni forma mica è tutto magnesio dentro eh
a molte donne viene dato mag2 e la differenza la sentono poi con quel dosaggio.

come ha detto guru ogni forma porta tot magnesio, per questo aveva chiesto se veniva riportato.
400mg sono totali e non solo magnesio secondo me
ecco un esempio che avevo scritto in un vecchio 3d

magnesio citrato: 0,160 grammi di magnesio per 1 grammo del composto
magnesio orotato: 0,077 grammi di magnesio per 1 grammo del composto
magnesio cloruro: 0,120 grammi di magnesio per 1 grammo di composto

cioè capisci che per 1 gr di magnesio quanto magnesio c'è dentro

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miciotta62 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Sep 2012	Magnesio e integrazione ? un esperto...? - 08-09-2012, 09:08 PM Magnesio e integrazione ? un esperto...? salve a tutti sono nuova... Ho preso un mega barattolone (penso industriale?) da ben 500 gr di MAGNESIO CLORURO CRISTALLI FU-Ph.Eur. solo che sara’ per uso come integratore alimentare oppure no o solo per usi chimici e NON umani ? Tra altro sara’ derivato dal sale marino o sara’ prettamente roba chimica ?Se cosi potro’ usarlo come “integratore del magnesio” ?Leggo che contiene Bario, Nitrati con valore di <10,0 e non come altre voci dove non c’e il valore e compare la scritta: CONFORME,anche Mercurio <0,1 anche qui non c’e conforme e Arsenico <1,0 anche qui non appare conforme ma questo valore.Quindi non essendo conformi significa che sono alti vero, ma troppo ? Poi cosa significa FU-Ph.Eur alla fine della parola cristalli ? Quindi che faccio posso usarne 2-3 grammi al giorno come integratore alimentare o pericoloso per quei valori di ARSENICO, NITRITI ecc? C’e anche scritto: Do not use as api , cosa significa? grazie mille e saluti Fatto in germania dovrebbe essere sicuro (spero!!!) , ripeto la tabella: Saggi specifiche risultato Arsenico <=2,0 ppm <1,0 Metalli Pesanti <=5,0 ppm <3,0 Nitrati <=40,0 ppm <10,0 Mercurio <=1,0ppm <0,1 Ora piu chiaro ? cosa significa SICURI sti valori o non accettabile Per il consumo umano ? Grazie ancora

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	08-09-2012, 09:43 PM Ciao e benvenuta in Fituncensored. Il magnesio cloruro si usa anche come integratore, ma io rimarrei a dosaggi più bassi, direi 1-1,5gr al giorno e devi avere presente che se hai una funzionalità renale ridotta, il magnesio tende ad accumularsi. Do not use as api significa che non deve essere dato a neonati e bambini.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,233 Data registrazione: Apr 2008	13-09-2012, 09:19 AM Ma con dosaggio sicuro credo si riferisse al Mg effettivo, perchè a ogni forma corrisponde una biodisponibilità differente.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	13-09-2012, 12:32 AM Indica proprio la quantità effettiva di magnesio elementare?

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	13-09-2012, 09:11 AM Ma il magnesio si accumula?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	13-09-2012, 10:30 AM No no, io mi riferivo alla tipologia di cui chiedeva informazioni miciotta. Ogni forma apporta una quantità di magnesio differente, ha livelli di assorbimento differenti e può avere effetti differenti. Ecco perchè è sempre bene specificare la forma quando si parla di dosaggi. Quindi, ilguista, sarebbe importante che la indicassi. Quando ho parlato di accumulo, lo rispecifico, mi riferivo a soggetti con funzionalità renale ridotta. Se non si hanno problemi, il magnesio viene eliminato con le urine.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-09-2012, 10:50 AM ma se mag2 ha 2.25 gr di magnesio pidolato ancora con questa storia del rda? poi quando noi prendiamo il magnesio ci sono varie forme e ogni forma mica è tutto magnesio dentro eh a molte donne viene dato mag2 e la differenza la sentono poi con quel dosaggio. come ha detto guru ogni forma porta tot magnesio, per questo aveva chiesto se veniva riportato. 400mg sono totali e non solo magnesio secondo me ecco un esempio che avevo scritto in un vecchio 3d magnesio citrato: 0,160 grammi di magnesio per 1 grammo del composto magnesio orotato: 0,077 grammi di magnesio per 1 grammo del composto magnesio cloruro: 0,120 grammi di magnesio per 1 grammo di composto cioè capisci che per 1 gr di magnesio quanto magnesio c'è dentro