Postwo e cena: ha senso integrare?

Luigi 87 · 22-09-2012, 06:43 PM

2 gallette saranno 16gr ovvero 12gr di carbo e insieme ai 5gr di leucina (e nient'altro) sono la cosa più inutile che si possa mangiare post-workout... tanto vale digiunare

stalker · 22-09-2012, 08:23 PM

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Originariamente inviato da Luigi 87

2 gallette saranno 16gr ovvero 12gr di carbo e insieme ai 5gr di leucina (e nient'altro) sono la cosa più inutile che si possa mangiare post-workout... tanto vale digiunare

sei sicuro?

newfit · 09:55 AM

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Originariamente inviato da Luigi 87

2 gallette saranno 16gr ovvero 12gr di carbo e insieme ai 5gr di leucina (e nient'altro) sono la cosa più inutile che si possa mangiare post-workout... tanto vale digiunare

no io parlo di grammi di carbs non delle gallette...prendo le grandi biologiche...10g di carbs cadauna...poi spiegati meglio...perchè varrebbe digiunare invece della mia integrazione?

protidi bassi post-wo?--
io non ne sarei tanto sicuro sulla tua affermazione...il gioco post-wo è ricostituire quanto più velocemente possibile l'atp...quell'integrazione assieme a vit.c e creatina non la vedo una minchiata

PO-OL · 23-09-2012, 10:27 AM

Ma a parità di macro e kcal giornaliere siete sicuri che 30minuti prima o dopo faccia la differenza? E se la fa, di quanto?

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Luigi 87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 258 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	22-09-2012, 06:43 PM Postwo e cena: ha senso integrare? 2 gallette saranno 16gr ovvero 12gr di carbo e insieme ai 5gr di leucina (e nient'altro) sono la cosa più inutile che si possa mangiare post-workout... tanto vale digiunare

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	23-09-2012, 10:27 AM Ma a parità di macro e kcal giornaliere siete sicuri che 30minuti prima o dopo faccia la differenza? E se la fa, di quanto?