Allenamento senza integrazione

greatescape · 27-09-2012, 09:10 PM

secondo me gli integratori aiutano, quanto dipende su cosa li valuti.
ci sono certi tipo creatina e proteine aiutano molto, le ultime con l'alimentazione molte volte non perfetta per via dei ritmi che uno ha.
anche la beta alanina aiuta.
allora se uno vuole ridurre all' osso prende questi.
poi omega 3, multivit e un anti ox magari mix the verde, opc e vitamina c extra.

comunque quando integravo prima dei mesi estivi in maniera migliore la differenza la notavo molto, certo un po' si spende, infatti la facevo al max per 3 o 4 mesi.

quindi se vuoi prendi almeno gli integratori che ho detto.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	27-09-2012, 09:10 PM Allenamento senza integrazione secondo me gli integratori aiutano, quanto dipende su cosa li valuti. ci sono certi tipo creatina e proteine aiutano molto, le ultime con l'alimentazione molte volte non perfetta per via dei ritmi che uno ha. anche la beta alanina aiuta. allora se uno vuole ridurre all' osso prende questi. poi omega 3, multivit e un anti ox magari mix the verde, opc e vitamina c extra. comunque quando integravo prima dei mesi estivi in maniera migliore la differenza la notavo molto, certo un po' si spende, infatti la facevo al max per 3 o 4 mesi. quindi se vuoi prendi almeno gli integratori che ho detto.