Che amminoacidi sono utili per favorire una secrezione maggiore di hGh?

[Fusion©]

E se volessi massimizzare la sua produzione senza assumere alcun genere di sostanza, come dovrei fare?
Avere sempre livelli di acido lattico alti durante l'allenamento e avere la glicemia bassa?
Che tipo di allenamento è il più adatto a questo scopo? (massa, forza, resistenza...)

[PO-OL]

Originariamente inviato da Fusion©

E se volessi massimizzare la sua produzione senza assumere alcun genere di sostanza, come dovrei fare?
Avere sempre livelli di acido lattico alti durante l'allenamento e avere la glicemia bassa?
Che tipo di allenamento è il più adatto a questo scopo? (massa, forza, resistenza...)

Un tempo si diceva che lo squat alzasse i livelli ormonali, poi si è incominciato a dire che fosse una cazzata.

Quello che non vuoi capire è che non puoi far niente per alzarlo come vuoi fare tu, ci sono alcuni comportamenti (in senso di allenamento o regime alimentare) che possono abbassare i livelli fisiologici (l'alimentazione da junk food 90% carbo o una condizione di sovrallenamento) ma nessuno che te lo alza oltre il tuo normale livello.

Ad ogni modo, se ci fosse qualche problema, non è con un approccio casereccio che lo risolvi.

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da Fusion©

E se volessi massimizzare la sua produzione senza assumere alcun genere di sostanza, come dovrei fare?
Avere sempre livelli di acido lattico alti durante l'allenamento e avere la glicemia bassa?
Che tipo di allenamento è il più adatto a questo scopo? (massa, forza, resistenza...)

Poliquin dice che allenarsi digiuni, penso intenda lontano dai pasti, col GVT aumenti l'acido lattico e di consegunza il GH, a suo dire notevolmente.
Durante l'allenemento non devi consumare bevande contenenti carboidrati, penso non ci siano problemi se vai di BCAA o glutamina.