magnesio pre-work

gianlu9292 · **magnesio pre-work -** 22-10-2012, 10:46 AM

magnesio pre-work è controproducente a causa del suo effetto rilassante su muscoli e SN?

PO-OL · 22-10-2012, 11:01 AM

Perchè vorresti prendere del magnesio pre wo? E quanto?

greatescape · 22-10-2012, 12:20 PM

dipende dalla quantità
c'è la creatina magnesio chelato ad esempio.
prewo un po' di mangnesio va bene cosi come il potassio.
se lo devi integrare a parte fai post wo e pre bed

gianlu9292 · 22-10-2012, 12:30 PM

in pratica lo uso insieme ad un integratore di zinco e rame, uso il tutto circa dopo 30 min dallo shake post-work essendo il magnesio alcalino.
Essendo che per problemi di orari tra poco non so se riesco a farcela a prenderlo dopo, volevo sapere se prenderlo prima sarebbe controproducente, anche perchè quando lo si prende si sente che dà quel senso di rilassatezza.

PO-OL · 22-10-2012, 12:55 PM

Quantità?
Semplicemente lo puoi prendere prima di andare a dormire.

M.Ivanko · 22-10-2012, 01:48 PM

Se vuoi del magnesio alcalino devi puntare sul citrato, tipo il magnesio supremo.
Perche non vai direttamente di ZMA prenanna?

greatescape · 22-10-2012, 12:50 PM

lo zinco nello shake proteico ?
lo zinco va preso a stomaco vuoto
comprati un integratore con le vitamine del gruppo b tipo quello che ho consigliato nel 3d dello zinco ad alberto, la vitamina b6 aiuta ad assorbire meglio lo zinco.
prendi tutto pre nanna

gianlu9292 · 22-10-2012, 02:00 PM

scusate spiego bene, p un unico integratore con Zinco (come zinco l-monometionina) 30 mg
Magnesio (come magnesio citrato) 450 mg
Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro) 11 mg
Rame (come rame chelato di aminoacidi)
e non posso prenderlo prima di andare a dormire perchè dovendomi alzare alle 5:45 vado a dormire alle 10:30 ed l'ultimo pasto è vicino a quest'orario.

LiborioAsahi · 22-10-2012, 03:18 PM

prendilo un ora prima di cena.

PO-OL · 22-10-2012, 04:48 PM

è per caso la versione non brevettata di MP?
Anche io farei come dice liborio.

gianlu9292 · 23-10-2012, 10:17 AM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL

è per caso la versione non brevettata di MP?
Anche io farei come dice liborio.

si comunque vedrò se riesco così grazie

Luigi 87 · 24-10-2012, 10:45 AM

Lo puoi prendere anche appena sveglio, con un bicchiere d'acqua, fai le tue cose, poi se fai la colazione, mangi

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gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	magnesio pre-work - 22-10-2012, 10:46 AM magnesio pre-work magnesio pre-work è controproducente a causa del suo effetto rilassante su muscoli e SN?

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 11:01 AM Perchè vorresti prendere del magnesio pre wo? E quanto?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-10-2012, 12:20 PM dipende dalla quantità c'è la creatina magnesio chelato ad esempio. prewo un po' di mangnesio va bene cosi come il potassio. se lo devi integrare a parte fai post wo e pre bed

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gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	22-10-2012, 12:30 PM in pratica lo uso insieme ad un integratore di zinco e rame, uso il tutto circa dopo 30 min dallo shake post-work essendo il magnesio alcalino. Essendo che per problemi di orari tra poco non so se riesco a farcela a prenderlo dopo, volevo sapere se prenderlo prima sarebbe controproducente, anche perchè quando lo si prende si sente che dà quel senso di rilassatezza.

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 12:55 PM Quantità? Semplicemente lo puoi prendere prima di andare a dormire.

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M.Ivanko All the Truth Member Messaggi: 1,352 Data registrazione: May 2009	22-10-2012, 01:48 PM Se vuoi del magnesio alcalino devi puntare sul citrato, tipo il magnesio supremo. Perche non vai direttamente di ZMA prenanna?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	22-10-2012, 12:50 PM lo zinco nello shake proteico ? lo zinco va preso a stomaco vuoto comprati un integratore con le vitamine del gruppo b tipo quello che ho consigliato nel 3d dello zinco ad alberto, la vitamina b6 aiuta ad assorbire meglio lo zinco. prendi tutto pre nanna

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gianlu9292 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 253 Data registrazione: Aug 2012 Età: 32	22-10-2012, 02:00 PM scusate spiego bene, p un unico integratore con Zinco (come zinco l-monometionina) 30 mg Magnesio (come magnesio citrato) 450 mg Vitamina B6 (come piridossina idrocloruro) 11 mg Rame (come rame chelato di aminoacidi) e non posso prenderlo prima di andare a dormire perchè dovendomi alzare alle 5:45 vado a dormire alle 10:30 ed l'ultimo pasto è vicino a quest'orario.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	22-10-2012, 03:18 PM prendilo un ora prima di cena.

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	22-10-2012, 04:48 PM è per caso la versione non brevettata di MP? Anche io farei come dice liborio.

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Luigi 87 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 258 Data registrazione: Mar 2010 Età: 38	24-10-2012, 10:45 AM Lo puoi prendere anche appena sveglio, con un bicchiere d'acqua, fai le tue cose, poi se fai la colazione, mangi