Power nutrition c4 + nitropump

[kobra92]

ciao a tutti ragazzi, vorrei un consiglio sull'assunzione di questi 2 integratori. (gli unici che ho deciso di prendere, il resto dell'integrazione l'ho sospesa 1 mese e mezzo fa)
Dispongo di questo pre workout:
http://csimg.pagineprezzi.it/srv/IT/...ia-5-nuovi.jpg
e di questo vasodilatatore:
http://www.powernutrition.it/images/...xipump_nrl.jpg

vorrei assumerli in contemporanea per cercare il massimo effetto possibile.
ho assunto svariati prework, e devo stare un po altino coi dosaggi per sentirli.

L'alimentazione è la circa la stessa che avevo preparato qui sul forum, e si aggira intorno alle 3500, e giusto per aggiornarvi sto procedendo bene. Sono arrivato a toccare gli 87, addome sempre abbastanza accettabile.

comunque il resto dei dati è:
anni 20
altezza 185
peso 86 circa

Ecco mi servirebbe una mano coi dosaggi e con i tempi d'assunzione di quei due prodotti. contanto che mi alleno verso le 17 come posso comportarmi? pranzo verso le 13, c'è bisogno di uno spuntino verso le 16 oppure basta il pre?
grazie a tutti

[greatescape]

il primo è veramente scarso come prodotto su 100gr la metà sono carboidrati.
hai al massimo 3 gr di 3 forme di creatine diverse con 45gr di prodotto che su 800gr totali non fanno nemmeno 20 utilizzi.
per me non è un prewo al massimo te lo puoi prendere un po' pre e during dilazionato o tutto post con proteine per via della presenza dei carboidrati.

anche il secondo in base alla tabella che ho visto non è molto buono ...
quindi assumi tutto come volevi insieme, ma il primo per via dei carboidrati bevitelo during.

io cambierei subito marca, mi dispiace per te che hai speso soldi ma cosi formulati non valgono molto.

[kobra92]

Originariamente inviato da greatescape

il primo è veramente scarso come prodotto su 100gr la metà sono carboidrati.
hai al massimo 3 gr di 3 forme di creatine diverse con 45gr di prodotto che su 800gr totali non fanno nemmeno 20 utilizzi.
per me non è un prewo al massimo te lo puoi prendere un po' pre e during dilazionato o tutto post con proteine per via della presenza dei carboidrati.

anche il secondo in base alla tabella che ho visto non è molto buono ...
quindi assumi tutto come volevi insieme, ma il primo per via dei carboidrati bevitelo during.

io cambierei subito marca, mi dispiace per te che hai speso soldi ma cosi formulati non valgono molto.

immaginavo..comunque, ricapitolando:
il "preworkout" è ok se lo prendo metà prima e metà during?
il volumizzatore, secondo te, va preso immediatamente prima il workout(come dice l'etichetta) o un'oretta prima(come dicel'istruttore?)...
in ogni caso l'etichetta dice 5 capsule, secondo te non sono un po poche, conoscendo i dosaggi italiani?
grazie ancora

[kobra92]

mi puoi dare conferma?

[greatescape]

mezz' ora prima entrambi, il prewo puoi fare metà during
quel prodotto 5 caps vanno bene perche tanto tu lo prendi insieme al prewo

[kobra92]

Originariamente inviato da greatescape

mezz' ora prima entrambi, il prewo puoi fare metà during
quel prodotto 5 caps vanno bene perche tanto tu lo prendi insieme al prewo

ok perfetto, ora è tutto chiaro. comunque secondo te, se finisco di pranzare versole 13:30 con pollo, riso e verdura, e mi alleno verso le 17, uno spuntino alle 16 è utile o di troppo?
grazie ancora

[greatescape]

fallo intorno alle 15

[kobra92]

Originariamente inviato da greatescape

fallo intorno alle 15

secondo te cosa, sarebbe più indicato come spuntino pre work, sapendo che poi ho anche quei 2 integratori da prendere?

grazie ancora

[greatescape]

qualsiasi cosa digerisci bene un frullato di frutta con un po' di proteine, un piccolo panino con dell' affettato magro, fiocchi di latte e una mela

[kobra92]

Originariamente inviato da greatescape

qualsiasi cosa digerisci bene un frullato di frutta con un po' di proteine, un piccolo panino con dell' affettato magro, fiocchi di latte e una mela

grazie ancora, gentilissimo