Power nutrition c4 + nitropump

[kobra92]

ciao a tutti ragazzi, vorrei un consiglio sull'assunzione di questi 2 integratori. (gli unici che ho deciso di prendere, il resto dell'integrazione l'ho sospesa 1 mese e mezzo fa)
Dispongo di questo pre workout:
http://csimg.pagineprezzi.it/srv/IT/...ia-5-nuovi.jpg
e di questo vasodilatatore:
http://www.powernutrition.it/images/...xipump_nrl.jpg

vorrei assumerli in contemporanea per cercare il massimo effetto possibile.
ho assunto svariati prework, e devo stare un po altino coi dosaggi per sentirli.

L'alimentazione è la circa la stessa che avevo preparato qui sul forum, e si aggira intorno alle 3500, e giusto per aggiornarvi sto procedendo bene. Sono arrivato a toccare gli 87, addome sempre abbastanza accettabile.

comunque il resto dei dati è:
anni 20
altezza 185
peso 86 circa

Ecco mi servirebbe una mano coi dosaggi e con i tempi d'assunzione di quei due prodotti. contanto che mi alleno verso le 17 come posso comportarmi? pranzo verso le 13, c'è bisogno di uno spuntino verso le 16 oppure basta il pre?
grazie a tutti