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Originariamente inviato da Luca-sr
Si scusatemi
Allora sono altro 1.77 peso 68 kg come fisico sono molto definito ho pochissimo grasso infatti i muscoli si sono notati subito.
Come allenamento sto facendo una scheda massa
Sto usando le proteine della carne perche' mi hanno detto che sono migliori migliori rispetto a quelle vegetali e poi in piu' ogni 30 g ci sono 2.5 g di creatina monoidratata per questo ne prendo solo 2 g di creatina ethyl ester
Se volete sapere altro fatemi sapere e grazie mille  |
Luca, gli integratori di proteine che generalmente si usano sono quelli derivati dal siero del latte o dalle uova che, notoriamente, sono di origine animale.
Poi gli integratori andrebbero presi per colmare eventuali carenze alimentari, però tu il tuo piano alimentare non lo indichi, quindi è difficile dire se effettivamente ne hai bisogno o meno (degli integratori intendo).
12-11-2012, 03:28 PM
Modalità ibrido
